小腿粗? 大腿更粗? 只需要这4步, 让你的腿围更细一点!

无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，还是因为高跟鞋穿太久都不要紧！只要你的腿很粗，那你就来对了，今天小编统计了几招简单的瘦腿方法，通过3种简单的方法，瘦腿get吧！

游泳瘦腿

简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热，跳下泳池，享受清凉的池水，而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

瑜伽瘦腿

瑜伽瘦腿做起来也挺简单的，首先购买一张瑜伽垫，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手撑地，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！

四个动作，解决千年的难题瘦小腿！！小腿分肌肉或虚肉型，用则实，废则虚，没别的办法减少小腿运动，少穿高跟鞋，全脚掌走路，多按摩放松，多练腹部力量！每个动作大概作10-15次即可！！！

小腿肌肉不像肚子上的肌肉，它可能没那么多，但是因为走路跑步的关系，它很结实，所以很难减啊！

这个动作应该谁都可以做吧？！睡前几分钟或者是起床的几分钟都可以做的。

不管你是缺钱还是缺时间，这都不耽误，你只需要你脚能站下的一块地就可以了。

以下9个动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！

你可以选择其中三组动作，坚持练习一周，然后下周再换动作，这样身体不至于形成惯性，效果会更好。