烟友们, 满足了如下5点, 恭喜你, 说明你戒烟成功了

尼古丁大概需要2-3个礼拜从身体内被完全代谢掉，也就是说，2-3个礼拜，生理上就不会对香烟有依赖性，代表着戒烟成功。

满足以下这5点算是戒烟成功：

1、不抽烟时，不会有烦躁和焦虑不安的症状。

2、刚开始戒烟时的睡眠紊乱或容易疲惫的症状消失了。

3、不会有头晕或昏昏欲睡的症状产生，比以前更精神抖擞。

4、戒烟后的那种“缺失感”消失，不会像刚开始戒烟时那样极度渴望吃东西。

5、看到别人吸烟时，不会像刚开始戒烟时那样感到手足无措，能够正常的去应对。

通常在戒烟2-3个礼拜内，很多人能够感受到以上五点。

可是仍然会有人在2-3个礼拜后复吸，甚至很多戒断症状依然存在，这又是什么原因？

上面只说了生理依赖，是的，只需要2-3个礼拜吸烟者便能够摆脱生理依赖，但是这仅仅只是戒烟的前奏罢了，更厉害的还在后面，那就是心瘾！

所谓心瘾，就是吸烟的欲望，由于吸烟多年，吸烟者会认为吸烟有着各种好处，于是香烟已经成为了吸烟者生活中的小拐杖，进而生活中的各方各面都容易触发吸烟者的吸烟欲望。

如医生，由于吸烟的医生们都觉得吸烟能够缓解压力，那么他们在动完手术后急需缓解压力时就会有非常强的吸烟欲望，即使他已经几个礼拜甚至几个月未吸烟完全摆脱了吸烟的生理依赖。

所以，如果从心瘾（心理依赖）的角度来判定戒烟成功与否，那么只有当吸烟的欲望完全消失时，才算是戒烟成功。

而这个时间无法判定，有的人是在心瘾消失后停止吸烟的，他们几乎在戒烟的那一刻就戒烟成功了。有的人却余生都在心瘾的折磨下坚持，稍有不慎便会复吸。这也是很多人说“吸烟一时，戒烟一辈子”的原因。

很多人为什么即使戒烟几个月、几年仍然复吸呢？从心瘾的这个角度来看，他们其实并没有戒烟成功，仅仅只是坚持了几个月甚至几年未吸烟罢了。

以老吴我个人的经验来看，摆脱心瘾的几个成功信号有如下几个：

1、不会刻意记录自己戒烟时间，因为吸烟欲望已经消失了，没必要通过这种记录戒烟时间的方式为自己打气。

2、面对他人让烟时，能够心平气和的拒绝并表示：我不吸烟。

3、面对他人吸烟时，不会如某些戒烟者那样情绪激动，恨不得给吸烟者几耳光，能够做到你吸你的，我内心古井无波。

4、面对吸烟者，不会有任何优越感，因为看透了吸烟=欲望。自己只是消除了欲望罢了，并不是用超人的意志去忍、抗烟瘾，没什么好优越的。

5、永远不会尝试吸烟，因为吸烟的欲望消失了，面对香烟不会有吸烟者的那种心痒，再尝试吸烟的前提都消失了，怎么会去吸烟呢？

心瘾这个东西就是个悟，悟透了，烟瘾瞬间消失。悟不透，就在戒、复吸、戒、复吸这个循环中兜兜转转。