女人不想老得快, 多吃这天然的“雌激素”, 调节内分泌, 显年轻!

女性到中年雌激素分泌减少，中年女性养生非常重要的内容就是补充雌激素，食补是非常好的方式，能够自然地调节身体机能，实现让身体保持活力的目标。有不少的女性朋友都有着皮肤暗黄的肤质问题，即使平时在护肤上用了很多的护肤品，还是没见到有多大的效果，女人一旦皮肤暗黄，不仅显得没精神还容易显老，其实要解决这个问题，除了一些护肤品外在的辅助作用之外，关键还是内调，只有内外结合，才会有明显的效果。女人不想老得快，多吃这天然的“雌激素”，调节内分泌，显年轻！

葛根能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，用来做代餐粉效果很好，木瓜则可以让女性越来越坚“挺”。有着很好的排毒能力呢，能快速有效的排出身体的垃圾，让内脏器官更加轻松，减肥起来也更简单啦。

红枣中含有丰富的维生素，多吃可以美容养颜，补充气血。坚果中富含丰富的脂肪酸，每天吃适量的坚果能够改补充体力，给身体补充足够的营养，促进体内雌性激素分泌。红枣夹核桃不仅能补充雌激素还特别美味，添加了核桃，葡萄干，芝麻，枸杞等全都是对女人特别好的食材，常吃还可以改善焦虑，舒缓身心压力。

红糖是很多女人的好伴侣，一块小小的红糖也能够让你的身体更加的舒畅，而且一块小小的红糖在女人的特殊时期也能够更加有用哦。尤其是到了秋季，每天一杯红糖水更是能够润心肺、健脾暖胃、益气补血，让你在这个秋季气血佳更美丽，让你看上去更加年轻。

阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，也是女性最佳滋补品。每天食用两片阿胶糕，也可以为女性补充大量的铁元素，一段时间后，气色都会红润起来，让你做自信漂亮的女人。