102岁老人每天食用三种食物, 如今精神依然十分矍铄

现如今家庭生活质量普遍提高，每个人都在追求健康长寿，那么百岁老人究竟有什么健康秘诀呢？我们如何才能在生活中吃的健康从而达到长寿的目的呢？接下来就和小编一起以一位名叫陈玉芬的江苏老人为例，探究健康长寿的秘诀吧！

这位陈玉芬老人，如今已经有一百零二岁的高龄了，这个年龄放在中国的哪个地区都算是著名的长长寿老人了，家中五世同堂说起来，这位陈玉芬的养生秘诀的确是和大多数人不一样的，究竟怎么个不一样呢？让我们来一探究竟！

首先，陈玉芬老人的作息时间可以说是非常的规律，说是和军队士兵的作息规律差不多都不过分，陈玉芬老人坚持每天六点起床，一年四季同样如此，并且数十年如一日，不管什么事就怕个坚持不懈，那么六点起床后干什么呢？起床后的陈玉芬老人做的第一件事就是进香礼佛，这件事看似简单实则能做到的人并不多，通过进香礼佛可以平静自己的心境，那么这一天不管干什么都会井井有条，游刃有余。

说到这，可能大家觉得这也没什么不一样啊，别急，听我继续说，下边的可就不一样了，进香礼佛之后，到了七点，陈玉芬开始吃早餐，注意重点来了，大家都知道早餐吃什么是非常重要的，许多人也都特别重视早餐的质量，陈玉芬老人早饭多为一杯蜂蜜水加一个蒸红薯，吃完饭后就开始看书，陶冶心境。一直看到十点左右，便喝上一碗红糖水，然后便休息一会。看到这，是不是觉得和自己的生活习惯不一样了呢？

大约十一点左右陈玉芬老人便开始吃午饭，午饭倒是没有什么特别的讲究，但是有一条必须要做到——必须有鱼，什么鱼都可以，这是每顿午饭必备的。有人就要问了，陈玉芬老人难不成还没有吃过一次保健品吗？还真的是这样，陈玉芬老人如今一百零二岁高龄，没有吃过一次补品！

看到这，细心地朋友就会发现，陈玉芬老人上午的时候是必须喝一碗红糖水的，那么红糖水这个家家户户都有的东西到底有什么神奇的功效呢？大家有所不知，红糖对于抵抗 衰老具有非常好的功效，要知道， 红糖是保养气血的首选佳品，并且经济实惠，这可丝毫不比那些补品差啊！尤其是对于老年人来说，红糖的功效可以说是乘倍的放大，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，缓肝明目，所以，赶紧告诉家中父母，每天上午喝一杯红糖水，长此以往的坚持下去，对于自己的身体健康来说是绝对有益的！