减肥不忌口 7种燃脂食物令你越吃越瘦 让你2天瘦3斤 我已经瘦4斤

减肥在很多人的印象中总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法，其实食物对于减肥是至关重要的。想要减肥不忌口，这7种燃脂食物要多吃，让你2天瘦3斤，我已经瘦4斤！赶紧看看吧！

1、辣椒

辣椒触发应激激素反应系统，从而促进新陈代谢和脂肪燃烧。当你的交感神经系统被激活时，肾上腺素和去甲肾上腺素被释放到血液中，在这个过程中身体会产热，脂肪能够更有效地被氧化。一般来说，吃完辣椒后20分钟内，体脂就会开始燃烧。

2、苹果

慢慢咀嚼苹果能帮助你增加饱足感，从而减少其他热量的摄取。另外，做为低卡的美味水果之一，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，能帮助你减少体内的热量堆积，从而可以达到非常理想的减肥效果。

3、酸奶

酸奶不仅非常美味，还能帮助你减肥呢！这么享受的事情，爱美的MM们要赶快参与咯！想在这个夏季穿上性感的衣服吗？不妨多喝些低脂酸奶吧！酸奶不仅含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，它所含的丰富钙质还能帮助你加快燃脂，无疑是最理想的减肥饮品之一哦！

4、豆浆

豆浆的原料是大豆，而大豆里含有丰富的优质植物性蛋白质，除此之外，还含有大量的异黄酮和大豆配糖体等成分，而这些成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于在你的体内燃烧脂肪。因为可以这样说——我们喝豆浆的过程，就等于是我们燃烧脂肪的过程。

5、番茄

番茄是最美味又瘦身的减肥蔬菜。它含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，减少热量的摄入，还能帮助你加快新陈代谢，是超级理想的减肥食品之一。

6、燕麦

燕麦不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

7、鳄梨

很多减肥中的MM都对高脂肪的鳄梨有着避而远之的做法，但是，其实鳄梨中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，而这些健康的营养物质能帮助你燃烧掉更多的脂肪，是非常理想的健康减肥食品之一。

以上就是小编推荐的减肥不忌口，7种燃脂食物令你越吃越瘦，让你2天瘦3斤，我已经瘦4斤！赶紧试试吧！

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