少白头, 怎么回事?

莫等闲，白了少年头，空悲切。抗金名将岳飞的这首《满江红》寓意我们要趁年轻多努力，不要等到满头白发时暗自悲伤。可现在越来越多的年轻人却为“少年白头”而感到困扰。

那么，白头发的出现到底是什么原因呢？

一、血液因素

中医认为发为血之余的同时血又为发之本，头发能够生长是因为气血的滋养，血液如果出现问题，那么头发也自然受到影响.

气血偏热盛的人，其容易发怒、肝火旺盛，毛发失去荣养，容易出现白发。血虚的人群因体内血液亏虚，身体各个部位失去调养，导致面色、唇、舌和指甲的颜色变淡，头发失去滋养，出现白发。

二、肾脏因素

过早的出现白发还有可能是肾虚引起，在中医看来肾其华在发，并且认为肾精化生血液，血液才可以荣养头发，一旦肾虚则引起白发早生，还伴随脱发和发量少的现象。中医讲肺主皮毛，肺气充盛则皮毛得到润泽，反之人体的毛发容易枯槁，白发也容易早生。

三、情绪因素

现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，头发变白也和忧思过度、用脑过度有关。在紧张、压抑和惊吓的环境下，给毛发提高营养的血管容易痉挛，身体分泌黑色素的功能受到影响，出现白发早生现象。

另外，白头发的生长也和遗传、自身免疫性疾病，体内微量元素缺乏等因素有关。

白发的预防：

1、在现代这个飞速发展的大环境中，年轻人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

白发的保健：

一、保健

头发早白是人体新陈代谢和内分泌失调的一种表现，俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。性格开朗、情绪乐观是头发不白的基础。精神抑郁、情绪焦虑会造成人的内分泌失调和新陈代谢的紊乱。保持良好的情绪，学会自我调节对防止白发早生大有裨益。

白发多少不能说明一个人的衰老程度。有的老人满头银发而精神矍烁，一般健康状态很好；相反地，有些没有或很少白发的老年人却显得那样的弱不禁风，老态龙钟，一般健康情况很差。由此可见，白发多少问题不大，保持乐观开朗的心情才是至关重要的。

二、饮食

白发的食疗方偏方很多，但是效果不一，疗效很难考证，因人而异。没有很确定有效的饮食方法。一般来说，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。在这个理论上，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂。