午睡的好处多到你想不到！
2018-03-12 14:01:23
多到,午睡,想不到
一份研究表明，就算是很短的午睡，也对体力脑力恢复有很大的好处：
1、缓解压力
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2、增强记忆力
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。
3、恢复创造力
工作时间长了，人们很容易走进一个"死胡同"，同一个问题怎样也想不出一个所以然。午睡有助于神经系统的休息，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
4、增强免疫力
每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则有助于降低血压。
此外，睡眠时间以30分钟内为准，即使时间再短，也要休息一会儿。可以买个颈枕，尽量不要趴着睡。
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