这五个部位一定要洗，有意想不到的保健效果！

洗澡时，我们只是一味地去清洁皮肤，去除灰和汗味。却不知道洗澡也能带来一些意想不到的保健效果！中医上认为，洗澡时适当的按摩一些部位，对健康大有益处！

脖子后部--提升阳气、缓解疲劳、散寒定痛

中医认为，阳气好比人体的卫兵，分布在肌肤表层，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。而脖子后最凸起的大椎是阳气交汇处，用热水冲洗这一部位，对身体虚寒，咳嗽，头疼都有很好的辅助治疗效果。

耳朵三角窝处--平息肝火、降压、缓解便秘

耳朵上有两个窝，上面像三角形的叫三角窝。有两个非常关键的耳穴，一个是角窝上耳穴，位于三角窝前1/3处，是诊断高、低血压的参考穴。另一个是角窝中耳穴，位于三角窝中1/3处，是调理肝胆、降气平喘、缓解便秘的关键穴。洗澡时用热水清洗并按摩，对辅助降压、降气平喘、缓解便秘都有很好的效果。

腋下--防治循环系统疾病及神经系统疾病

腋下有一个重要的穴位，中医定名为极泉。它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病。洗澡时用热水清洗并按摩，有调气和血的作用。

小腿肚--燃烧脂肪，缓解疲劳

小腿肚被称为人体的“第二心脏”，人体70%的血液靠小腿肚泵回心脏，洗澡时用热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。经常按摩小腿肚还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助。

脚心--益精补肾，散热生气

脚心有个非常重要的穴位--涌泉穴，它是浊气下降的地方。洗澡时，双手互相擦热后，用手心按摩涌泉穴，以搓热脚心为宜，经常按揉，益精补肾、百病不生，美容养颜！

虽然洗澡看似简单，洗好了对身体也不错的保健作用。但是如果洗得不对也会伤害健康。以下的几个洗澡误区，快看看你有没有？

频繁洗澡

过度频繁的洗澡会洗去人体表面本就很少的皮脂，破坏把正常的皮肤结构、降低人体抵御外来细菌和病毒的能力、增大了细菌真菌入侵人体的风险。

建议天热时，每天洗一次澡，凉爽时每周洗一到三次，切忌频繁洗澡！

洗澡时间长

因为浴室面积小，长时间洗澡很容易导致缺氧。且热水会对皮肤产生很大的刺激性，时间长了还会出现脱水现象。医生建议洗澡最好不要超过20分钟。

使用肥皂

肥皂含有三氯生，长时间使用会导致生殖系统激素紊乱，并对肌肉系统产生不利影响。医生建议，最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

香皂涂全身

人体的各个部位出油量不同，香皂属碱性，会使出油少的皮肤变的干燥，医生建议手臂大腿等皮肤出油较少的部位少涂香皂或沐浴液。

用水直接冲脸

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。