做到“一多三少”肾虚自然好，少吃10年补肾药
前两天，一个年轻人挂号来咨询，他说自己肾虚了，让我给开点药。我有点木讷，说这里是肾内科，我是看西医的，肾虚是中医的说法，所以需要去咨询专业的中医，不过，我还是认真地听他讲了讲。
的确，肾脏不好，我们的人生也会出现很多烦恼。水肿，高血压，少尿，腰酸，乏力，呕吐，骨质疏松等等，数不清的症状都会困扰你。所以，一定要保护好自己的肾脏，那么怎样保护呢，可不能像这位年轻人一样，一心想着买些什么保健品，强肾丸之类的，换句话说，要是那些玩意真有用，还要医生干什么?
与其等到肾脏出问题再来看，还不如从现在开始，踏踏实实做好这四步，保护好自己的肾脏。
给力的喝茶补肾法
以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。
一多三少不肾虚一少吃盐
很多人口味特别重，菜里总喜欢放太多盐，这可真不是一个好习惯，高盐是导致高血压的罪魁祸首，为了排出较高的盐，肾脏会不停过滤，时间长了，肾小球滤过率就可能会出现异常，这是因为不堪重负。二多喝水
很多人会有这样的误区，喝水多小便多就是肾虚，其实，这实在是一种很常见的生理反应，如果多喝水没小便，这才是很糟糕的，肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的生成，如果你一天连一杯水都喝不了，虽然去厕所的次数少了，但肾脏也受不了了。三少吃药
生病了确实需要吃药的无法避免，但是有的人根本没病，或者自己做自己的医生，总喜欢买各种各样的中药啊，补品啊，保健品啊，也甭管自己适合不适合，一通乱吃，很多药物会导致药物性肾损伤。四少喝饮料
少喝水不好，更可怕的是，把各种各样的饮料当白开水喝，众所周知，这些饮料中含有大量的糖分，长期喝，会对肾脏造成损伤。
遗憾的是，这些看似简单的护肾方法，一天能做到的多见，十年如一日能做到的，就太少见了，还有一种都做不到的，也是大有人在。
“民间圣果”--补肾滋阴的桑椹
桑椹，别名桑果，在我国古代，桑椹基本只为中国皇家享用。桑椹不但能够当作水果食用，而且还是一味极其珍贵的药材，可谓一道“药食两用”的珍品。
桑椹是我国北方比较出名的一种水果，其味道酸中带甜，口感极佳，性微寒，是难得的固精益肾、补血滋阴的佳品。如果有肝肾阴虚、精血不足，又或者是经常便秘的患者，多食桑椹能收到极佳的治疗效果。
桑椹的药用价值到底有多玄妙呢?接下来就为大家讲述一个真实的故事。
前段时间，一位朋友求助于笔者，说自己最近总是觉得头昏眼花，偶尔还会有耳鸣心悸之感，晚上总是睡不着，即使是睡着了也很容易被惊醒，睡眠质量极差，感觉人的精神头似乎一下子就垮下去了。听了他的描述后，笔者觉得他的这种情况很明显是肝肾阴虚所致，因此笔者教给他一个治疗方法:把1000克新鲜桑椹打碎后去渣留汁，之后煎熬成稀膏，接着再倒入300克蜂蜜，一起熬至黏稠状，盛入罐中，放入冰箱冷藏室中冷藏，每日服用一小勺。朋友依据笔者所说的方法尝试了一个礼拜，前几天非常高兴地打来电话说方法非常有效，不仅不会感觉头昏眼花、心悸耳鸣了，而且晚上也不会出现失眠的情况了。
可见，桑椹的药用价值非常之高，当然在这里笔者要说明一点的是，在这一方法中，假如并非桑椹成熟时节，那么也可以用桑椹干代替，其用量一般在500克左右为佳。
