如果出现这4大表现，就是进入衰老期，不认老都不行

生老病死，是人生常态，也是每个人的必经之路。随着年龄的增长，人们对衰老的恐惧感也日渐增加，总觉得年纪一大，自己好像也没什么用了，时间一长就会郁郁寡欢，甚至导致抑郁症的发生。

衰老是一个循环渐进的过程，在步入衰老期时，生活上也会出现一些细微变化，只要细心就能很容易发现。当出现以下的表现时，想不认老都不行了。

一、记忆力下降

记忆衰退是衰老的典型特征，有研究表明，人的大脑从20岁就已经开始衰老，直到大约40岁才会出现记忆的异常。认知老化是不可避免的，一个人年纪大了，就容易忘事，甚至会记不住亲朋好友的名字。

如果想要延缓大脑的衰老速度，平时不妨多进行一些脑力活动，锻炼大脑的集中力，多与他人沟通交流，试着接受新时代的新鲜事物，这些都能让大脑老得慢一些。

二、听力下降

通常情况下，男性55岁听力就会大不如前，其最明显的表现就是看电视或视频会把音量调得很大，觉得音量一小就听不清。面对这种情况，还是要注意音量的调节，长时间在噪音环境中，反而会让听力进一步下降。

三、食量变少

身体进入衰老期的第三个表现就是食量会减少，因为年龄增大后，包括肠道消化能力在内的各项机能也会减弱，人体对脂肪的消耗减退，新陈代谢变慢，因此对食物的需求量会减少，食量自然也就越来越少了。

四、容易气喘

就如上述所说的，人老后，身体机能也会衰退，心肺功能明显下降，稍微做一下运动就会气喘吁吁，上楼梯也会上气不接下气，这说明身体已经迈入衰老了。

虽然运动强度和持续时间都会有所减少，但这并不代表就可以不去运动了，运动是一辈子的事，中老年人仍然要保持每天适当运动的好习惯，只是要注意把握好运动量。

面对衰老，大家不需要过于消极，更不要觉得自己老了就没用了。人体的衰老速度实际上与心态有莫大的干系，越是抑郁的人，衰老得就越快。相反地，如果可以每天以积极乐观的心态直面生活，那么可以在一定程度上减慢衰老步伐，永远保持一颗年轻的心。