预产期前一个月, 孕妈再难受也要做好这4件事情
今天早上刷微信的时候，看到阿孟凌晨3点多还发了一条动态，给她评论之后，她回复我最近经常性失眠，她也很无奈。这要是放在平时也没什么，关键是她现在已经怀孕37周 了，马上就要到规定的预产期，经常失眠对身体和胎儿影响都很大。怀胎十月很不易，孕妈妈在怀孕的最后一个月一定不要大意，尽量少做这4件事，保证胎儿健康顺利的出生。
1.抚摸孕肚
很多妈妈在怀宝宝的时候都喜欢通过摸肚子来感受胎儿的存在，尤其是胎动的时候，妈妈抚摸自己的肚子，胎儿可能还会给出回应，确实是一件很有趣的事情。但是在怀孕晚期，尤其是最后一个月，孕妈就要注意不要频繁地摸自己的肚子，因为这个时候，胎儿基本已经发育完成，子宫也比较敏感，如果孕妈频繁地摸肚子，可能会刺激到子宫，引起宫缩，导致早产。
2.过度疲劳
有些妈妈天生就是操劳命，即使是怀孕期间，也不愿意给自己放一个假期，临产前可能还在忙着工作，或者是操劳家务。但是临近分娩，孕妈的身体就不能承受太大的工作量了，不注意的话可能会发生早产的情况。所以到孕晚期，孕妈一定要强迫自己闲下来，安静地在家休养身体、等待预产期，期间可以适当的运动、散步。
3.失眠
睡眠质量在整个孕期都非常重要，即使是怀孕的最后关头也不能因为紧张的情绪影响到睡眠。很多孕妈失眠的原因都是产前恐惧、紧张的情绪，担心宝宝会不会早产、不健康，或者担心自己在分娩的时候会不会有什么突发状况。产前出现这种情绪是正常的一种表现，但是如果过度紧张，影响到正常的生活和作息，孕妈就需要注意调整自己的状态，不要让自己沉浸在这种情绪里边。
4.不了解分娩信号
很多新手妈妈因为是第一次怀孕生产，所以也没有什么经验，医生说什么时候是预产期，就要等到什么时候。但其实预产期也只是医生根据胎儿的发育状况推测的时间，并不一定准确。临产前，孕妈的身体会发出一些的信号，一旦出现这些分娩信号，孕妈就要注意抓紧时间去医院了，不然可能会耽误大事。所以，最后一个月，孕妈一定要多了解学习一些分娩知识。
分娩前的一个月，也是最关键的一个月，孕妈一定要调整自己的状态，做好分娩准备，让宝宝顺利出生。
