春季，常吃四种食物，常喝这三种茶，清烟毒，防肺病！

春季，是养生排毒的好时候。对于常年吸烟的烟民来说，抓住这个时间段，烟毒能清赶紧清。

春季，吃四种食物，常喝这三种茶，清烟毒，防肺病四种食物：

第一种：蜂蜜

蜂蜜含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成份，具有润肠、润肺、解毒、养颜、增强人体免疫力等功效。

第二种：苦瓜

苦瓜中铁和维生素C的含量很高，能快速消除青春痘与黑斑，使脸部皮肤光滑细腻。因苦瓜中含有糖苷，有特殊苦味，能促进食欲，帮助消化；有清热解毒、清凉降火、养颜美容的作用。

第三种：金桔

金桔性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

第四种：莲藕

莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。

常喝这三种茶，清烟毒，防肺病：

第一种：玉竹桔梗茶

将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成玉竹桔梗茶，每日冲泡。

蒲公英根可很好的改善咽炎、扁桃体炎，吸烟者用其泡水，不仅可以排毒，还对改善咽炎等有不错的效果！

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用；菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力；四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。

第二种：蒲公英桂花绿茶

用蒲公英叶、绿茶龙井、桂花制成蒲公英桂花绿茶每天饮用即可！

蒲公英正可以缓解咽炎，同时蒲公英有广谱抗菌作用，对肾炎、扁桃体炎等都有效。

绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒，三者搭配既能帮助吸烟者排除体内毒素，又能清新口气，消灭各类炎症。

第三种:蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。