痛风已经盯上4种人！及时降尿酸，或许能避免

数据显示，目前中国高尿酸血症患者达1.2亿，痛风患者约1700万，17%—25%的痛风患者死于肾功能衰竭。也就是说，痛风真的很危险！

痛风石

高尿酸是导致痛风的“根本原因”，这几年里面，大部分人在平时的体检中都被检出了尿酸过高，只不过因为身体没有明显的症状而忽略了，导致渐渐的形成了痛风。痛风最容易盯上这4种人

①高嘌呤饮食者

经常超量进食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量长期饮酒的人易患痛风。有医生统计，筵席不断者痛风的发病率为30%，常吃火锅者痛风发病也多。

常吃火锅

②有家族史者

如父辈患痛风，其后代的发病率可达50%～60%！

③肥胖者

60%～70%的痛风病人是肥胖者，40岁以下的痛风患者中85%的人体重超标。

④男性

95%的痛风好发于男性。这是因为，男性多喜饮酒，喜欢吃含嘌呤、蛋白质的食物，而女性体内的雌激素，有促进肾脏排泄尿酸，以及抑制关节炎发作的作用。

喝酒吃肉想要让体内尿酸降低，就要在减少外源性嘌呤摄入以及增加尿酸排泄2个方面动脑筋

1、减少外源性嘌呤摄入

通过饮食途径摄入的嘌呤只对尿酸的升高起到了大约20%的作用，80%还是和机体的代谢等因素密切相关。平时高嘌呤的饮食结构调整为低嘌呤的饮食结构，是非常有必要的。

不吃动物内脏、不喝酒、不吃海鲜、不吃火锅等高嘌呤食物，多吃茄子、卷心菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、西葫芦等嘌呤的食物，就能有效的减少外源性嘌呤摄入所产生的尿酸了

2,、增加尿酸排泄

中医偏方里，葛藤栀子茶常用于防治痛风、关节炎等药方，临床效果甚好。饮用葛藤栀子茶不仅可抑制尿酸的生成，还能促使尿酸排出体外。坚持饮用一段时间，还能溶解尿酸结晶，避免手术风险。

做法：将菊苣、栀子、桑叶、葛藤（葛根）、百合各取5克，洗净入锅后煮上一个小时，待凉饮用，两天喝一次。嫌麻烦可以冲袋泡茶，市面上有很多。

菊苣中的菊苣酸，栀子中的栀子苷，桑叶中的黄酮类物质都具有降低尿酸的作用；葛藤（葛根）、百合能够缓解疼痛，适合尿酸高痛风发作的人。另外，桑叶含有利尿作用，可以让尿液增加促进尿酸排泄。

高尿酸疾病属于慢性疾病，西药的治疗只治标不治本，更多的是需要食物的辅助以及中药的配合。此外，尿酸高的人群一定要注意，高嘌呤的食物不能吃，阻碍尿酸代谢的食物不能吃，管住嘴更健康！