养肠道从喝酸奶开始，常喝酸奶的6大好处
2018-03-23 23:59:23
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肠道健康是全身健康的一面镜子，经常便秘、腹泻等都是不健康的反映，却往往被忽略在萌芽之中。医学专家认为，平时保护好“反映全身健康的镜子”的肠道是至关重要的。酸奶酸酸甜甜，营养丰富，坚持饮用就能清除肠道垃圾，保持体内健康，因此说，养肠从喝酸奶开始。酸奶含有多种营养元素，还含有乳酸菌等有益菌群，所以具有保健作用。这些作用是：
1．维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2．通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6．提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
另外饮用酸奶可克服乳糖不耐症；可抑制体内腐败菌的生长，使有益菌占优势，起到整肠作用，促进消化．酸奶进入胃肠后对肠道有刺激并加强蠕动作用，可改善便秘；同时还有美容、润肤、固齿、健发等作用，所以说酸牛奶是老幼皆宜的保健营养品。
