为什么一定要减肥？这三个桐乡人用事实告诉你
原标题:为什么一定要减肥？这三个桐乡人用事实告诉你
小编发现“减肥”
真的是一个亘古不变的话题
过年吃胖要减肥
天气热了要减肥
买个衣服要减肥
......
“不减肥就一年徒伤悲”的三月都快过完了
大家是不是都着急瘦下来呢？
众所周知，明星的瘦身速度快的跟闪电一样
他们到底是怎么瘦下来的呢？
杜江吃盐减肥法▼
邓超的不吃晚饭法▼
郑秀文的7天就吃两个苹果的基本不进食法▼
刘诗诗的不碰主食法▼
那明星的减肥方法真的有效吗？可以！但明星可以你可能不行，为什么？因为人家的减肥方法都是经过营养师，专业健身教练……根据他的需求量身定制的。
比如杜江的吃盐减肥法，单纯吃盐减肥吗？用脚想也不可能！相反吃多了还会有健康方面的问题。就连杜江自己都解释了，吃盐并不能减肥！
只是他需要在短时间内通过盐把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，他再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，达到将自己的体脂率减到一定量的极端方式。
但你要知道，人的身体如果在短时间内有太大的波动其实是容易对身体造成危害的。
再者说，你有这么多金钱请营养师，专业健身教练，天天不用上班把所有的时间都耗在健身房？亦或是每天吃的和个小鸟胃一样？亦或是在身体受到伤害之后花高额费用来保养身体吗？
趁着这么一个“美好时节”
小编采访了我们身边的三位减肥达人
看看，他们是怎么减肥的！
或许对你会有所启发。
人物：李佳静
健身不仅改变了我的体型
更重塑了我的精神
两年前的李佳静，含胸驼背，给人的感觉是又矮又胖，虽正值青春韶华，却黯然无色，没有什么回头率，还三天两头感冒，显得非常娇弱。经营实业的父母，一直催着她早点找个男朋友，一来好早点继承家庭产业，二来也有个人来照顾她。
我爱吃零食，也曾试过游泳、跑步，但一直瘦不下来，我也挺纳闷的。”李佳静笑着说，其实，上大学时，她还一度曾担任过一社团团长，带领新生练过瑜珈呢，“但肚子上的肉就是很多。”
26岁仍待字闺中的李佳静，寻求着减肥之道。2016年四五月份，她毅然走进了健身房，初时的目的也很简单，就是想把自己的身体练练好，不要经常感冒生病，纯粹为了追求瘦点，穿衣服好看。“那时候，我一点信心都没有。”
1米五七、100多斤，高低肩、长短脚，又胖又涩，要身材没身材，要气质没气质……针对这些问题，教练给她制订了一套减脂塑型的个性化训练方案，进行功能性有氧、无氧运动加平衡力练习，同时控制饮食。“那时候，真是非常苦。”
不是没有叫过，没有喊过，也不是没有挣扎退缩过，回忆似乎添满了“疼痛”。有一次，李佳静嘴馋，吃了不该吃的，内心也做好了多流汗的准备，但没想到，晚上教练魔鬼似的加强训练难度……从来没有吃过那么大苦的李佳静，真的生气了。
“路是你自己选的，人生也是你自己走的。”教练扔来的一句话，李佳静冷静下来想想很有道理。不服输的她又回到了健身房，这也改变了教练对她的看法：“这小姑娘，可以哈。”此后，他们的关系渐渐从教练与学员变成了朋友。而李佳静在不断的挥汗如雨中，渐渐领悟到“如果你自己能吃苦，人家也会对你刮目相看。”
那次被李佳静形容为“练到你不敢吃为止”的训练，使她对健身有了一个全新的认识，她变得越来越自律，似乎身体里的每一个细胞都被唤醒了，越来越积极阳光，不再单纯追求纤纤细细的瘦的效果，更追求女性的健康美，没有赘肉，前凸后翘，而且现在结交的朋友也变了，充满正能量。
“其实我的体重没有很大的变化，但从体型到精神状态，大家都觉得我变了。”李佳静说，许久不见的人再见到她，都会吃惊地张大嘴巴问：“那还是你吗？”
确实，如今的李佳静，与之前几乎判若两人，柳腰桃面，亭亭玉立，浑身洋溢着健康的活力，成为了曾经仰慕、以为不可企及的女神。
“因为严厉，所以完美。”这句话刻在了李佳静的心里。她觉得这两年的收获远远超出了她的预期。
减肥心得
减肥这件事，说简单不简单，说难却也并不难，关健是坚持下去，最终一定能得到你想要的效果。这世界很公平，你想要最好的，就一定会给你最痛的。
人物：沈丽英
跑着跑着，我就爱上了它
曾经90多斤的沈丽英，自从生了儿子以后，体重就一直在一百十几斤徘徊。特别是在儿子上小学一年级的那段时间，体重一度达到顶峰，整个人看起来圆滚滚，肚子上的肉一层一层。“称一称自己吓了一跳，快120斤了。”沈丽英说，为了控制体重不再往上涨，她只能管住自己的嘴，晚上不敢多吃，但体重依然减不下来。
“没得吃难受啊，晚上睡觉睡不好，而且我爸爸妈妈都有高血压，妈妈和哥哥又都有糖尿病……”人到中年的沈丽英担心，再这样胖下去，自己的身体也会得病。
她决心减肥。
开始是在复兴路上往返走，只要不下雨，她都会出来走上几公里，走了一段时间后觉得自己还行，就试着跑起来。“刚开始跑时，也担心吃不消，没想到，跑着跑着就喜欢上了。”沈丽英说，“现在只要晴天就要出来跑，我已经上瘾了，不跑浑身难受。”
瘦了，什么都可以吃，这是她跑步的动力。跑了两年多，她从最初的为了减肥，变成了一个真正的跑者。每天傍晚６点左右，她就会准时出现在浙江传媒学院桐乡校区的校园里，有时有伴，有时独自跑，10公里打底，十天半月再跑个半马。
在她的咪咕运动上，周游君看到每天跑步都在10公里以上，一个月里还会跑上几次半马。采访的当晚，她就跑了21.39公里，用时２小时05分。“2个多小时？即使走走，也会走得脚痛，你怎么跑下来的？”面对周游君的诧异，沈丽英轻松地说：“2个小时，蛮快过去了啊。”一边跑步，一边听歌听音乐，2小时也就一晃而过，20多公里就这样轻轻松松地跑完了。
2017年初，她加入了专业的跑吧，跑得更科学了，并时不时和跑友一起参加半马比赛，生活变得更加健康丰富。
跑步，一定要按照自己的节奏来，这是沈丽英的切身体会。她的不少跑友出现过跑伤的情况，“不能一味跟着别人的速度，特别是不能跟着男生跑。”男生跑１公里只要５分多点，而对她来说，６分稍微多点的配速刚刚好，“如果５分半左右，跑么也能跑下来，但会明显地感觉到身体不大舒服。”所以，很多时候，她是一个人在跑，一个孤独的跑者，与自己的身心对话。
经过近两年来跑步，沈丽英的体重明显降下来了，更重要的是体质增强了，不怕冷了，这几年基本上没有感冒过。而在过去，冬天洗澡于她是件头大的事，“怕冷得很，衣服都不敢脱。”沈丽英说，“现在冬天都在家里洗了，而且我们家外面的卫生间取暖器、浴霸都没有装，但也不觉得冷了。”
减肥心得
跑步，贵在坚持，如果一个月不跑，节奏就会跟不上。跑步，磨炼的更是意志。
人物：吴富潮
他把减肥当成了事业
对于快到知天命之年的吴富潮来说，减肥是一辈子的事业。
打小时候起，吴富潮就没怎么瘦过，但也从来没有想到过自己有朝一日会胖到毛200斤。他笑称自己：“胖得来像头猪，拍照都不敢拍。”
年轻的时候，吴富潮一门心思放在如何赚钱上，想给老婆孩子一个富足的家。他信奉“挣钱是一个男人最大的责任。“平时喝酒应酬多，要是问他哪里的餐厅好吃？哪里新开了酒店？他会对答如流，如数家珍，待人到中年，财富增长的同时，他发现高血脂、高尿酸、高血压……都找上门来了。
身高只有1米六五左右，腰身却比裤脚管还长，这近200斤肉，对他是个极大的负担。吴富潮不是没有想过减肥，但越是胖的人越是不想动，因为稍微动动就会觉得累，就满头大汗，气喘吁吁，“走路走不多，走多了两条大腿之间就会磨破皮。”吴富潮说，对于一个大胖子来说，夏天是最难过的，走路两条腿要分开点，“走起来像企鹅，经常被人家嘲笑。”还得经常擦痱子粉。
2017年的一天，朋友推荐给他一款素食套餐，他动了心，决定试一试，“少吃点总归熬得住点。“吴富潮说，连续3个月，他严格遵照要求，每天一日三餐只吃素食套餐，加上晚饭后去走路，3个月后他的体重确实发生了明显变化，“瘦了二三十斤。”
伴随着体重的下降，吴富潮明显地感受到，自己身体的亚健康状况得到了改善，血压逐渐正常了，已经吃了8年的高血压药可以停了；以前睡觉时打呼噜打得震天响，经常被老婆嫌弃，现在呼噜声小多了；以前中度脂肪肝，现在转变为低度了；以前头发即使经常洗，也总是油腻腻的，现在不怎么油了；痛风症状也得到了明显改善。
在减肥的过程中，吴富潮深刻体会到，减肥更多时候靠的是意志、毅力。
减肥心得
看着一桌子的美食不动心，看着人家吃，要摒牢，要管住嘴，迈开腿。
希望你甩肉成功哦！
编辑：熊猫
