如果你是这种人，还是不要跑步了
近日，一则新闻引起了人们的关注。
武汉一所大学为了鼓励学生锻炼身体，要求学生每天跑步达标，并且需要跑步APP轨迹截图。其中，一名同学为了帮助不爱运动的室友达标，在每天的跑步过程中要携带10多部其他同学的手机。
对这一表现，网友也表达了自己的看法：
瑜伽小队长：有什么好炫耀呢？到底跑了多远、练了多久，这些只有你自己最清楚，也能从身体上得到最直接的反馈。
花房里的孙小瓜：学校为了鼓励学生运动，制定标准。其实并没有加强学生的运动意识啊，学生仅仅只是把这视为一项任务。
黑暗骑士跑团---鸿鹄：对于不自律的人来说，给予任何好初衷、好规则都能成为其负累！
素朴儿：中国“好”室友，自作聪明！
这种室友，在表面上看，似乎是乐于助人的中国好室友，但这种助人为乐也许在以后会成为自己的致命伤（替跑）。逐渐发展成为大胆触犯规则，但自我感觉良好的恶性循环里。
跑友们都知道，从中国马拉松发展以来，尤其在这两年，替跑选手的例子越来越多，处罚的人数也越来越多。大部分都是某些类似“中国好室友的助人为乐”进化来的，有些替跑者甚至不以为耻，反以为荣，将“3、4个自己的合照”传到网络上，炫耀自己有多不一样。
凡是替跑的人也许都没有恶意，要么是帮别人达到目标，要么就是自己想上赛道玩儿一玩。在平时，最多也就是帮助身边的人刷一刷步数而已。
可是，规则就是规则，一切做法都不能超越规则独立存在。
1、跑步是为了自己，谁也帮不了谁
跑步APP带来的好处是让自己更明确地统计出跑量，让自己明天为了目标继续努力，时不时地炫耀一下今天的成果，这没有任何问题。
可是，当炫耀、对比太过分时，为了完成目的不择手段的方法也就产生了。
曾经有这样一个新闻：女儿送父亲一部智能手机，父亲开始跟微信运动排行榜较劲，从每天走3000步到每天走20000步，如果不能成为日冠军，就会再出去走。最后膝盖受损，身体健康反而受到了负面影响。
不管运动与否，目标是减肥还是提高成绩，跑步都不是想象中那么简单的，如果你拿它当儿戏，那么跑步必将给你带来惩罚。
现在的你，还是不是陷入在这样的跑步心态里？
哈哈！他没我跑得多；
他没我跑得快！
他怎么每天都跑这么多？
他怎么这么快？
当这些想法，消极的情绪充斥在大脑中的时候，我们会忘了自己该做什么，有时候会盲目跟风，总是询问别人，别人能如何给出解答？
“跑得更快？那是一点一滴苦练出来的”；“怎么跑得更多？那是从休息时间里挤出来的”。“怎么保持健康，没有伤病”？也许你问到的人已经多次经历伤病，他们会说：“没有伤病的跑步那不是跑步。”
不断地问别人，为什么不问问自己，到底想要什么，到底想在跑步的路上走多远？这些问题只有自己最清楚，别人的一言一行都不足以作为自己的向导，而且每个人的回答都不相同，甚至有可能相反。只有自己亲身体验才能真切的感觉出真谛。
2、这样的人还是别跑步了
在马拉松发展到今天为止，依然有很多人以为赛道上的猝死、伤痛等情况是别人误导所致，实际上跑步猝死与误导毫无关联，如果一个人随便讲述一种观点就能误导跑者的话，那你也太小看跑者了。
危险不是来源于简单的拼命，而是来源于不自知和无视规则。跑步的路上，每个人都是独一无二的，自己要明白自己为什么在跑。如果这一点搞不明白，出现危险也就是迟早的事了。
现如今大小城市马拉松比赛的增多，猝死、替跑、违规等令人恐惧的事件和不良的比赛风气也弥漫在跑者之中。
悲剧与不守规则永远有着连带关系，正因为有些人的无视规则，不了解自己的实力，才会造成跑步当中的问题。所以，这几种类型的跑者，还是不要跑步了。
①跑步不认真的人
在跑步方面，天赋是必然有的，不过，有些人拿天赋作为自己不努力训练的理由，觉得
“再怎么练也跑不过黑人”
“平时跑不跑也无所谓，到赛场上自然就跑了”
“比赛就是玩儿，我也不为奖金！”
“平时想跑就玩命跑，不想跑就玩命吃喝。”
这样的心态充斥在身体里，是对自己严重的不负责任。
2017年有一位猝死的跑者，跑龄很长，成绩也一直很稳定，但是由于那场比赛前一晚喝了很多酒，导致第二天起跑不久就发生了悲剧。
②拿跑步当儿戏的人
淹死的人都是会水的，因为他们对水缺乏敬畏之心。在周围不跑步的朋友当中，只要提起马拉松，大家几乎都会说这样一句话：“能跑完就已经很棒了。”
也就是说，不会水的人和不跑步的人都会有敬畏之心，因为他们做不到或者说明白这有多困难，但往往我们参加过几场马拉松的人和经常跑步的人会忽视这一点，觉得自己很轻松就可以完成，并没有想象的那么困难。
小编达子曾在前往郑州的火车上看见对边座位上的一个中年男子，中年男子手里拿着酒，嘴里不屑的说着：“跑步就是高兴就是玩儿，我每次比赛前必须喝酒，这不我上车之前刚和朋友喝完，咱们能坐在一起就是兄弟，一起喝点？！”
像这样的跑者，还是建议尽量不要参加马拉松比赛了，有多少危险情况都是这样发生的，由小到大，星火燎原，这一切没有敬畏之心的举动都会产生连锁反应。
③得不到快乐的人
这次在徐州，小编达子跑出了3小时05分这样非常差的成绩，赛后，他装作诙谐，实际心里很难受，因为从他参加马拉松比赛以来，就一直以成绩的提升来作为快乐源，对他来说，一场成绩的下滑严重的马拉松比赛即使赛道再美，他看上去也是灰色的。
成绩不好带来的失落对于这样的跑者来说可能会非常严重。如果达子能够重拾信心继续向前，乐观的把曾经的状态和实力找回来，尚可；如果不能，也建议他不要继续参加比赛了，一场得不到快乐的马拉松，没有任何意义。而他自己也曾表示过：“直到我的成绩不能再提高，就不会再参加比赛了。”
其实不管是顶尖高手基普乔格，还是我们普通的跑者，我们跑步的目的就在于开心、快乐、健康、向上，如果没有了这些，仅仅想着成绩，也就没有参加比赛的必要了，而且，只想成绩的人也不会走的太远。
试想一下，每一次的比赛都会有不同的竞技状态和外在因素，也许这种气候适合别人，但不适合自己，所以因此而成绩下滑，然后百思不得其解，逐渐的开始怀疑自己，早就没有了当初跑出好成绩的乐趣，这样的跑者，不建议再继续参加比赛。
不论成绩的好与坏，它都是生命中不可缺少的一部分，好有好的精彩，坏也有好的经验，体验不到快乐，跑步便不会属于自己。
专心在自己的目标中，这就是跑步，它是自己的事，与别人无关，别人不会因为我们今天跑步而如何，也不会因为我们今天不跑就不如何。
如果你是真跑者，祝福你越来越强；如果你的跑步目的不纯，说真的，还是放弃吧！
