肝不好，人易老!5个瑜伽体式帮肝脏排毒，让你的身体重返18岁!
2018-04-05 23:00:09
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衰老是必然的，我们每个人都会衰老，但是我们可以选择一些方法来缓解衰老的速度，当十年后我们就和同龄人想比年轻了很多，这个方法就是瑜伽，瑜伽可以很好的帮助肝脏排毒，今天分享几个瑜伽体式，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
坐立扭转体式，一个脚搭在另一条腿外侧，手肘抱住腿部外侧施加一个力量，让腿更靠近腹部，保持骨盆的中正让脊柱更多扭转。
婴儿式，舒展腿部前侧和臀部后侧以及后背，如果呼吸不是顺畅可以两个腿分开一点，给腹部一些空间，让呼吸更好的进来。
快乐婴儿式，非常舒服的开髋体式，打开腹股沟内侧，双手可以稍加一点力量拉动腿部向下，注意臀部不要离开地面
站立前屈，缓和的伸展身体后侧的肌群，如果很紧张可以选择屈膝来完成，腹部放松，靠重力维持在这里很舒服的哦。
半莲花前屈，对髋关节的灵活性还是挺高的，也可以让脚心抵住大腿内侧。上面这5个体式大家可以多多练习下，对按摩腹部脏器排出身体内的毒素特别有帮助哦。
