总是低头玩手机，人会变成什么样？三个变化很瘆人！

随着科技的发展，手机不单单只是我们的通讯工具，它早已成为了我们生活中不可或缺的一部分，而我们对于手机的依赖，早已成为了一个严重的问题，那就是“低头族”的出现，这些人只要是有空暇的时间，就会低头玩手机，而这种不良习惯对健康造成的危害十分惊人。下面我们就来看看低头玩手机都会造成哪些伤害。

颈部伤害

我们都知道，玩手机最为舒服的姿势就是把手机放在低处，然后脖颈弯屈凑近。虽然说这种姿势是最舒服的，但对于颈椎的伤害很大。因为我们的颈椎都会有一个弧度，可当我们低头的时候，颈椎会失去弧度而变直。

根据研究发现，正常情况下，我们颈部承受的压力约为5公斤，但当我们低头玩手机的时候，我们的颈部承受的压力约为30公斤。如果长期保持这一个姿势的话，不但会产生眼花、眩晕等症状，还会引起脊椎疾病。

最好的方法就是在使用手机的时候，不要选择低头玩，而是将手机放置与视线平行的地方。

眼睛伤害

近年来，随着手机屏幕不断的变大，对我们眼睛造成的伤害也在急剧增加，如果眼睛长时间对着手机容易导致视觉疲劳、视力减退，还会使眼睛干涩，甚至是造成干眼症，严重的还会诱发结膜炎。

最好的方法就是控制使用手机的时间，最好每用眼1小时左右，就要休息15分钟，可以选择眺望远方或是轻轻按摩眼部。再者，在玩手机的时候一定要将屏幕光线调制柔和，千万不要在光线线暗淡的环境中使用手机。

影响睡眠

对于很多年轻人来说，睡觉前玩会手机，已经成为了习惯。但很多人因为睡前玩手机而造成失眠，这是因为玩手机的过程中，大脑处于兴奋状态，需要很长的时间才能平复，所以造成失眠。

记住，手机只是我们生活中一件很便利的工具，如果我们沉迷其中，无疑是被它“绑架”了，对于我们的身心健康都会造成很大影响，希望你尽快认识到这一点。