洋葱吃的好，流感病毒离你远远的，可惜大部分人都吃错了
2018-04-06 22:59:14
流感病毒,远远,大部分
提到洋葱大家都不陌生，洋葱能调味去腥，而且营养丰富，功效丰富，是很多人喜爱的蔬菜。天天吃洋葱是可以的，不过要注意适量，洋葱吃多了会容易引起目糊和发热。
1，紫皮洋葱中的花青素，保健作用更加强大。
花青素是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够保护人体免受自由基的损伤，它可以抗肿瘤、保护心血管、抑制炎症反应，还有如抗突变、增强免疫力、抗衰老、雌激素作用，所以紫皮洋葱的保健作用更强大，建议多挑选紫皮洋葱更好。
2，洋葱的粗纤维还能帮助降脂降压。
由于洋葱是粗纤维食物，每100克含膳食纤维0.9克，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。
洋葱吃法，
1.紫皮洋葱比白皮洋葱辛辣，生吃建议用白洋葱，做熟建议用紫皮洋葱。洋葱生吃：白洋葱不是很辣，辣中带甜，可以作为配菜生吃拌小凉菜，方便快捷。
2，洋葱熟吃：洋葱炒蛋，洋葱木耳，洋葱烧牛肉，洋葱汤都是常见菜。烤肉的时候，烤上洋葱，营养美味。
好朋友们你们爱吃洋葱么？希望能看到你的留言，恭喜发财，大吉大利。
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