提醒：经常熬夜的人，会有这3种“危害”，莫忽视！

我们常说，熬的不是夜，而是生命。老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”，但是仍旧很多人在熬夜。经常熬夜会健康，特别是肝脏造成威胁，而熬夜的危害还远不止这些。熬夜还会导致肤质变差、记忆力衰退、内分泌失调、免疫力下降、诱发高血压、糖尿病、猝死等诸多健康问题。熬夜绝对是一种不良生活习惯，为了避免这些危害，大家一定要尽量早睡！

1.经常熬夜的人，由于长时间不能让身体得到良好的休息，造成身体各个器官部位出现故障，身体不能够自我修复。身体没有充分的抵抗力和修复能力，这样大大提高了患上癌症的风险。

2.熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。

3.经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

都知道熬夜伤肝，那么还是洗洗早点睡点。避免熬夜给肝代来的伤害，除了合理休息，还可以多吃一些对肝脏好的食物，来调理我们的身体健康。

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，它能很快的被人体吸收利用，改善人体的血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳，它可以起到增强机体免疫功能和调节、平衡免疫水平的双向作用。

桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。所以常食黑桑葚能够预防肝脏疾病。

玫瑰花茶香气浓郁，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重，心绪不宁引起的肝火郁结，调养效果最好，累了喝一杯，养肝安神，消除疲劳。特别适合夏季和总爱熬夜的人群，是养肝护肝的不错选择。

金银花味苦，但却是降火清肝的佳品。金银花具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用。大家都知道喝酒熬夜伤肝，建议喝酒熬夜的朋友们都可以喝金银花来养护肝脏。 以上图片来自网络