睡觉时, 出现这4种情况, 暗示肝脏可能要“出事”, 不要忽视了!
我们人的一生大约有1/3的时间是在床上度过的，如果睡眠质量好，我们的身体就会比较健康，也会利于人长寿。但现代人的睡觉问题，却成了一个影响人健康的大问题。当我们的睡眠状况出现问题时，恰恰反映了我们的身体健康出了问题。今天我们就来讲一下，睡眠对于肝脏健康的影响！
1、长期失眠
偶尔失眠，是我们的身体进行自我调节的一种生理反应。但如果长期失眠的话，很可能是我们的肝脏出了问题。这是因为肝气郁结、肝火旺盛，就会导致我们人体气血两亏，进而就会引起失眠，严重的话还可能导致神经衰弱。所以使人长期不能按时睡觉，或者入睡后半夜反反复复醒来，睡眠质量很差。
2、睡觉时小腿抽筋
当我们人体疲劳、休息不足或休息过多时，都可能导致人体局部酸性代谢产物堆积，进而就会引起肌肉痉挛。比如说走路或者运动时间过长，使下肢过度疲劳，就会使乳酸堆积。睡眠时间过长，就会造成我们人体的血液循环减慢，造成二氧化碳堆积。如果睡眠姿势不好，比如说长时间仰卧、俯卧，使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，也可能会引起小腿抽筋痉挛。
3、夜里醒来频率高
很多人晚上睡觉时，常在凌晨1-3点频繁起夜上厕所，或者突然就在这个时间段醒来，这可能就是在提醒你，你的肝脏出现了问题。因为在这个时间段内，是我们肝脏排毒代谢和休息的时间，如果你的肝脏不好时，就会及时反映给你。所以我们的肝脏是人体重要的器官，肝脏好，身体才会健康，平时一定要注意身体变化，及时发现、及早治疗，以防发展成肝硬化、肝癌等严重病症。
4、频繁打鼾
很多人认为晚上打鼾对身体健康，并没有什么影响，其实晚上打鼾，可能也是在提醒你的肝脏出现了问题。所以想要预防晚上打鼾，应该戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，不要太过劳累。这样才能有效预防打鼾，也能有效保证我们的肝脏健康。
蒲公英被列为“药食两用”的植物，是中医常用到的中草药，不仅能够养肝护肝清肝毒，尤其是对酒后引起的肝损伤有帮助，还能够祛火消炎、清热解毒等。用蒲公英根或蒲公英叶制成蒲公英茶，经常喝能提高肝功能，修复肝受损，还可以预防酒精肝、缓解酒后胃部不舒服，起到养胃护肝的效果。
