掌握这几个按摩技巧 不花钱也能轻松一整天
2018-04-13 08:00:43
一整天,按摩,花钱
原标题:掌握这几个按摩技巧 不花钱也能轻松一整天
华龙网4月13日6时讯 现代人工作繁忙,下班后常会腰酸背疼,今天小编就教大家几个简单的按摩手法,让你自己也能替自己舒压。
1. 找个温度适中的空间
按摩的时候不应处在过热或过冷的地方,因为温度会影响到肌肉和身心放松的程度。刚开始先从肩膀缓慢地轻轻按摩到腰部和背部,让身体变柔软。之后渐渐增强力道,肩膀的地方可以力道更重一些。
2. 脸部按摩
将脸部肌肉彻底放松后,沿着脸部肌肉纤维的方向轻轻推压,推压时能感觉到面颊骨。
3.善用手肘与手掌
按摩时要运用到整个手掌,有些地方则可以用手肘加强重点部位。
4. 用指压的方式舒缓肌肉
利用指压的技术,顺着肩颈两侧向下按压,对肌肉有很好的舒缓效果。
5. 不论如何都不要按到脊椎
脊椎两边的肌肉也经常是需要按摩的区块,但是只要是背部按摩,都该避开脊椎以免造成重大伤害。
(华龙网综合)
相关内容
猜你喜欢
热门内容
- 宝宝夏季胃口差, 要祛湿、补水!
- 从怀孕到生孩子, 婆婆一分钟都没有出现过, 现在给儿子说的话真想掐死她
- 国外一美女大学生现在竟还穿纸尿裤睡觉, 背后原因却值得大家反思
- 花生米千万不能用油炒, 很多人已经中招, 赶紧告诉家里人。
- 异性交往, 女人经常出现以下五种行为, 都很难有好下场
- 真的好喜欢这样的小朋友! 全都是天使吧! 我们要保护好他们好好长大
- 施工队挖出金光铜棺,挂着人脸面具十分怪异,后被上级下命熔毁!
- 等待面试空姐的姑娘们, 美丽的让人心动, 网友: 我想娶她做老婆!
- 这花长了“玉米叶”, 客厅养1盆寓意“步步高升”, 耐阴好养
- 开机启动项在哪里设置-HTC M8t简单模式在哪里开启?