天太热懒得运动 这7种燃脂食物再懒也瘦 让你体重轻松瘦到2位数！

夏天太热，工作又累。不想运动又需要补充营养？但你的身材恐怕要吃不消啦！不过没关系，小编为你盘点一些吃了也不怕胖的营养食品！下面小编介绍天太热懒得运动，这7种燃脂食物再懒也瘦，让你体重轻松瘦到2位数！赶紧试试吧！

1、奇异果

奇异果又称猕猴桃，奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维，能加快脂肪的新陈代谢，达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。

2、梅子

梅子是所有减肥食物中最为突出的一种食物，可以说是一个佼佼者了。梅子是一种富含丰富的有机酸物质和无机酸物质的碱性食物，尤其是含有很高量的柠檬酸，对身体内热能的代谢起着很好的作用。

3、葡萄柚

研究表明，每天食用2个葡萄柚就能起到健康减肥的功效。这是因为葡萄柚能降低体内的胰岛素水平，从而减少脂肪的堆积，对减肥非常有利。葡萄柚是需要低卡的减肥水果之一，每100克只含28大卡的热量，是能帮助你减少热量摄入的理想食品。葡萄柚含有大量的纤维素和维生素，对缓解便秘非常有效，从而能达到减少肚子赘肉的瘦身功效。

4、苦瓜

热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

5、火龙果

火龙果含有大量的膳食纤维和植物性蛋白还有维生素，能够增加饱腹感，同时增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，燃烧脂肪。

6、菠菜

菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦。

7、哈密瓜

每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素，是能让你多吃也不发胖的减肥圣品哦！