睡觉打呼噜很烦人？只需睡前偷偷喝一杯，让你安安静静睡到大天亮
2018-04-17 20:59:34
睡到,安安静静,烦人
老爸做粗活的，睡觉一倒就睡，又打呼非常大声，老妈睡眠浅，经常被呼噜声吵醒…所以老爸都睡客厅。一次老妈上厕所，竟然看到老爸自己把胶带贴嘴巴睡著。老爸就是想让自己尽量不打呼要跟我老妈睡
睡觉打呼噜是很多家庭中常有的事情，不仅不利于身体健康，还影响睡眠质量，那么你不妨试试以下的方法。
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服7天，可减轻打呼噜。
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是可以有效的润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
其实打呼噜的原因是肾不好，打呼噜是一种阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，会导致人体缺氧、血压升高，从而诱发、加重肾病。要想治疗打呼噜，我们要养好肾，多吃对肾好的食物，比如黑芝麻之类的
黑芝麻中富含丰富的脂肪和糖类以及维生素，卵磷脂和钙，铁等营养成分也较为丰富，具有一定的滋阴护肾功效，能补益肝肾之精血，并润肠通便。
每天喝点胖大海咽喉组合茶就有良好的清热利咽的功效，除了缓解咽的不舒服，还能让晚上睡觉更香甜又安静。
其实扁桃体发炎或者有咽喉炎的人喝菊花茶可缓解炎症，从而改善打呼噜的情况。
