避免中风我知道！您知道吗？

“中风”伴随突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等特征现象，是一类疾病的统称。

“中风”病发急骤，似乎毫无征兆，实则因为我们自身的疏忽给了中风的机会！

中风因素：

?情绪不佳、生气、激动；

?饮食不节、暴饮暴食、饮酒；

?用力过猛；

?超量运动；

?气候变化；

?突然坐起或床上体位改变；

?过度劳累；

?妊娠；

?停服降压药；

?大便干结、用力大便；

?过度用脑、看电视；

?各种疾病因素：高血压、高血脂、血友病、心脏病、肥胖病等。

如何避免上述因素？应做到一下几点：

①保持轻松愉快的情绪。保持乐观的情绪，听音乐，打太极拳，与亲朋好友交谈，都能获得良好的情绪，保持机体阴阳平衡，气血调和，从而减少中风的发生。

②遇事勿怒。情绪激动往往会影响人的气血运作，有人统计，七情中的怒、思、悲常引起出血性中风，而喜、恐则易引起缺血性中风，老人因控制力差，较难耐受不满情绪，可采用养花、养鸟、练书法、读书等文化活动转移注意力，使情绪得到调节，保持健康的心理状态。

③不能过劳过逸。过劳则耗气伤血，过逸则气血易于淤滞，要提倡劳逸适度，动静结合。

④饮食要有规律。老年人脾胃功能减弱，如果再暴食则易诱发中风，平衡饮食则以清淡易于消化食物为主，限制高胆固醇食物，忌肥甘厚味及辛辣之物。

⑤节制情欲。老年人如房事过度，阴精亏损则易发中风。

⑥注意防寒御热。中风发病与季节、气候有关，据统计表明，冬夏季发病率与死亡率均很高，低湿、高温均可引起内环境的改变，血管调节功能障碍，因此，气候突然变化时，应注意增减衣服，防止中风。

⑦戒烟酒。

⑧保证适当睡眠。足够的睡眠能使大脑得到充分作息，保证脑部供氧。但亦不应整日嗜睡，因久卧则伤气，气虚则血瘀，易致缺血性中风。

⑨坚持体育锻炼。