坚持每天6点起床, 一个月后, 你会发现身体出现这些奇妙变化!

现代人，工作压力大，生活繁忙，很多人都有熬夜的习惯。并且现代很多年轻人，夜生活非常的丰富，很多人习惯于夜晚的灯红酒绿，纸醉金迷。而晚睡的结果就是晚起，很多人作息不规律都是这么来的。

俗话说的好，早睡早起身体好，那么早睡早起对我们的身体到底有哪些好处呢？今天小编就来和大家聊聊，坚持早起，对人体身体的影响，一起来看看吧！

1、体重变稳定了

体重超重，怎么减也不见效，这是很多现代年轻人的困扰。却殊不知，晚睡晚起是超重的罪魁祸首。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，肥胖的发生率要低很多。

2、肝脏更健康

我们都知道，肝脏是人体重要的代谢器官，养好我们的肝脏，是健康长寿的基础。而很多人都不知道，熬夜、晚起，是危害肝脏健康的杀手。长期坚持早睡早起，我们身体的会正常代谢、排毒，身体会更加健康！

3、工作效率更高了

很多上班族，由于工作的束缚，会在周一至周五按时起床，而一到了周末，就一觉睡到中午。这样做其实对于身体健康是功亏一篑的。坚持每天早睡早起，可以使我们的工作效率大大提高，人们的经历也会更加旺盛。所以小编建议，周末大家最好也坚持早睡早起吧！

4、失眠改善了

失眠是现代人常见的健康问题，严重影响人们的正常工作生活，对健康也是大大的不利，想要治疗还非常的困难。但是坚持早睡早期，就可以大大的改善失眠的状况，因为人体的精力是有限的，如果很早就起床，那么经过一天的劳累之后，人就很容易进入梦想，久而久之，就会大大改善大多数人的失眠症状。

5、心态更好了

加拿大一项研究发现，早起的人，心态更加积极向上，身体的健康度更好。

6、预防多种疾病

早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。早起对人体的免疫能力也有一定的提高作用，即使生病，康复的速度也会较常人更快。

我们都知道，早起对我们的身体健康，和工作效率都会有很大的帮助。但是有些朋友，深知早起的好处，却意志力不够，做不到早起。下面小编就来给大家出出注意，让大家克服睡懒觉的坏习惯。

1、养成早睡的习惯

现代很多年轻人，都是“小夜猫子”，夜生活丰富，即使有些人不在晚上出去玩乐，也会在晚上看电视，玩手机到深夜。如果你想要早起，首先要做到的就是早睡。在11点之前，关掉电视和手机，准时睡觉。如果睡不着，可以看看书，人在疲劳之后，是很容易入睡的。

2、把你的闹钟放在离床远的地方

闹钟放在床边，你会不自觉的关上继续睡，但是如果你将闹钟放在稍远一点的位置，你就不得不离开床，去关上它。这更容易叫醒你。

3、关上闹钟之后立刻走出卧室

关上闹钟之后，不要允许自己再回到床上，你应该让自己走出房间。等你洗漱完毕，就能够完全清醒了。