孙俪都在做的4个普拉提动作，快速燃脂瘦全身，3天瘦5斤
2018-04-23 01:01:37
普拉提,天瘦,孙俪
孙俪娘娘在微博中晒出自己练习普拉提的高难度照片
应该是惊倒了一片人吧
众网友纷纷调侃娘娘撕邓超，哈哈哈哈
如此高难度的动作可不是一朝一夕能完成的~下面咱们就来初级版，让你又能瘦的漂亮还能锻炼你的气质哦！每个动作做5-8次，一共做3组。
1、背部的伸展
这组动作可以帮助你的消化系统，同时拉长你的背部伸展，让线条更加的凸显
2、舒缓背痛
动作在舒缓背痛同时，并能加强背部的肌肉
3、缓解下背疼痛
在缓解下背疼痛同时，同样的也能加强背部肌肉，还能延伸脊椎的狮身人面式动作
4、放松脖子
弓形式能刺激颈部的肌肉得到放松，并能改善你的坐姿。
如果你觉得这几个动作不过瘾
那我就再介绍几个动作
对瘦腿效果特别好！
对自己下半身不满意的姑娘
