4个习惯会把你推向猝死的“深渊”, 一个也别小看!

近年来，我国因为各种原因导致猝死的案例越来越多，即便没有亲眼所见，也能从新闻中看到。一时间人心惶惶，总觉得下一个就是自己，虽然猝死的原因多样，但是总结起来无外乎以下几个习惯。

这些习惯会引发猝死

1、房事过度

适当的夫妻生活让人身心愉悦，如果过度不仅身心劳累，还会因兴奋过度而使心肌缺血，引起心脏病、心脏衰竭等。所以适当就好。

2、压力过大

长期处于高压之下，心情必然烦躁、抑郁，影响睡眠质量，造成失眠，当人休息不好时，一系列症状就会接踵而至，血压、心率升高，很容易导致猝死，所以在生活中要学会给自己减压。

3、过度肥胖却没有减肥行动、

肥胖者相对于普通人更容易导致心血管和肠胃等疾病，心血管长期遭受脂肪压迫，会使心脏供血不足，增加猝死风险。

4、烟瘾大

有临床研究表明，嗜烟与心肌梗死有很密切的关系，吸烟者患上心梗的风险远高于同年龄段不吸烟者。香烟中含有的尼古丁会引起多种心血管系统和呼吸系统疾病，所以吸烟人群猝死的概率高。

猝死前，有什么症状？

一、晕厥

经常发生晕厥症状，有可能是脑供血不足引起的心脏减慢，这种情况下通常持续几秒就能恢复常态，但一旦无法恢复就容易造成猝死。

二、胸痛

在猝死中冠心病的猝死概率最高，而冠心病典型的表现就是胸痛。如果在胸骨后方这出现不明原由的疼痛，希望尽早引起重视。

三、过度出汗

如果你在一段时间里并没有运动却突然出汗，那你需要注意，因为心脏病发作前，身体上如颈子、后背、头皮、手心或是脚掌都会大量出汗，应警惕心梗来袭！

猝死离我们很近，也可以很远，如果你继续这些坏习惯那么猝死迟早会找上你，如果你养成良好的生活习惯，那么猝死也会离你很远。

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