睡觉时，有3种特征，说明胃不好，做好3件事，胃好，你更健康

大部分人都有多多少少的睡眠问题，睡眠质量的好坏与健康息息相关，尤其是胃部，胃部功能出现问题，往往会引起睡眠问题。睡觉时，有这3种特征的，往往是在提醒你胃不好了，要引起重视。

1、睡不沉，易惊醒

脾胃不好，会睡不沉，入睡后易被惊醒。

2、难入睡

胃不好，消化不良，躺在床上很久，也很难入睡。

3、多梦

晚上睡觉，多梦的人，常感到胃部胀闷不适、有恶心想吐的感觉。

晚上睡觉，有以上3种特征的，说明胃部健康出现问题了，要警惕胃病的发生，胃不好，不采取措施，很易发展为胃炎、胃溃疡等疾病，会让健康大打折扣。

胃不好，及时养胃，能很大程度上挽回健康，平时生活中，坚持做好3件事，能帮助你赶走胃病，胃好，你才更健康。

1、常按足三里

足三里通胃经，常按足三里能生发胃气，缓解胃痛、腹胀和消化不良等症。

2、多吃养胃的食物

正确的饮食方式也能养胃，平时可多吃南瓜、山药等养胃的食物，还可以通过饮茶来养护胃部健康。饮茶，是中国人多年来的饮食习惯，既能养生，又能养胃，对于胃部来说，适量的饮茶还能解油腻、助消化。

春季养胃，丁香茶较为合适，是调理脾胃的好帮手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药。对于丁香，《医林纂要》也记载过：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”

丁香茶含有的丁香油、丁香酚等，可缓解腹部气胀、增加胃液分泌、助消化，还能抑制幽门螺旋杆菌的活性，达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的作用。它还能温胃，可以改善寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆等症。坚持饮用，能减轻胃部负担，养护胃部健康。

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3、按摩腹部

用双手叠加，放在腹部上，以适当的力度，进行顺时针或逆时针按摩，约80下左右，能改善胃部消化不良的情况，促进肠胃蠕动，保护胃部。