超过一半人都睡错！专家公布正确睡姿，还有3大优点
2018-04-26 07:01:56
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3种常见睡姿
1、仰躺
如果你本来就是背部会疼痛的人，这样的方式入睡可能会使状况更加严重；睡觉会打呼及呼吸中止症的民众，也可能使症状加剧，建议寻问专业医师如何改善。
2、趴睡
此姿势容易会使身体无法完全放松，需要常翻身才能较舒服地睡眠，还会造成自己的颈椎与下背部压力。专家提醒，如果习惯以这样的姿势入睡，建议使用较柔软的枕头或完全不放的枕头，能舒缓脖子因这种睡姿带来的不适感。
3、侧睡
此方式是将膝盖稍微往胸部地方弯曲，如同小北鼻一样的睡法，约有4成以上的民众都是采这种睡姿，且女性是男性的2倍之多，亦有研究指出会这样睡的人个性较为温暖、友善、敏感，不过也可能属于自我保护意识较强的性格。
侧睡会带来以下2个好处：
1、缓解背痛
为了使臀部与背部减低压力，民众可以采侧睡，并在双腿间放一个枕头用以改善。
2、降低打呼频率
试着多叠一些枕头，采侧躺的方式，可以减缓打呼状况，不过打呼声很大，可能是呼吸中止症、中风、高血压或心脏疾病征兆，建议就医检查。
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