每天踮脚尖300秒，坚持30天，延年又益寿！
2018-05-08 20:02:42
益寿,延年,脚尖
都知道生命源于运动，
如果你只知道跑步、骑车，
那你就out啦！！
踮脚尖是一项很好的运动，
可以达到舒经活络、减肥降脂，
还可以延年又益寿！
踮脚尖在婴儿期就学会了，
脚跟人体五脏是相联，
踮脚尖也是懒人的运动，
简单还不限场地，
每天坚持5分钟，
有着多种养生的效果。
常踮脚尖的好处！
有效消除头晕等症状，
促进双脚的血液循环，
有益于心血管的健康，
增强下肢肌群的稳定性。
改善脑部血液循环，
缓解用脑过度、头疼发生。
正确的踮脚尖的方法！
双脚并拢着地，
用力抬起脚跟，
然后放松落下，
重复20—30次，
如果能坚持5分钟，
效果是非常明显的。
对于久坐一族，
办公时，排队时，吃饭时，
踮脚尖，健康就这么积累起来了。
有机会的话，
试着踮脚走路也是很不错的。
行走百步，
可以疏通足三阳经。
如果感觉小腿不舒服，
就停下来休息。
这种方法正适合小编这样的懒人。
