女生有这4个习惯,体重会悄悄下降,尤其第3个,很多女生做不到!

2018-04-27 23:03:13 女生,下降,悄悄

女生有这4个习惯，体重会悄悄下降，尤其第3个，很多女生做不到！

已经准备5月了，宝宝们很快就可以穿美美的裙装秀美腿咯，女生还没来得及减肥也不要怕，今天多多教大家养成几个日常的小习惯，不知不觉瘦很多哦，下面一起来看看吧~

【习惯1】刷牙同时踮起脚

每天早晚刷牙的时候有意识的踮起脚尖，身体站直，肩膀放松，可以缓解身体的疲劳同时还能利用踮脚的动作瘦身减肥。

【习惯2】白天多喝水

每顿饭前喝杯水，增加饱腹感，有利于排毒，平时也要时刻提醒自己多喝水，随时补水，瘦得更快，注意睡前不要喝多了水易导致第二天脸部浮肿。

【习惯3】睡眠超过7小时

研究表明，睡眠时间不足七小时更容易发胖，所以睡眠时间要保证在每天八小时以上，此外，睡前可以泡个热水澡，喝杯牛奶有利于睡眠质量的提高。

【习惯4】喝绿茶去脂

绿茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用有助于消化，促进新陈代谢，常喝茶叶消脂去油，尤其是普洱之类的是健康减肥的最佳饮品。