40岁养好血管，60岁不拖累儿女，80岁不卧床，才是好好活着

很多人说自己30岁、40岁甚至是50岁都还在为生活打拼，根本就没心思也没时间去顾及健康，而我想说，也是很多医生想说的是，不好好顾健康，赚再多的钱也是为以后遭罪的时候花。

现在很多老人卒中的例子，花大钱抢救回来的，最严重的就是瘫痪生活不能自理了，就算是自己亲生的，卧床几年感情也基本就都耗光了，很多老人觉得孩子嫌弃自己，很难受，所以在中年的时候，稍微注意点健康，老了没什么大病就好，不拖累儿女，生活就美满，再老一点，能自己下床，能自己吃饭，才算是长寿。

怎么才能长寿？记住：养血管就是养命，血管好就是命硬，血管硬命就差。

1.吃得咸血管坏，脂肪太高血管硬

有些人习惯吃“有味道”一些，盐吃得多对血压不好，会引起血压升高，心率增加，血管就会持续处于一种紧张的状态，时时刻刻紧绷着，想想一条皮筋拉久了也就失去弹性，更别说我们日复一日用的血管。所以最好吃清淡一些。

吃得脂肪太多，像糖果、饼干、饮料、蛋糕、各种肉类等等，都会引起胆固醇升高，这样血液就会变稠，降低血管运输的能力，久而久之血管会加速老化、硬化。控制脂肪的摄入很重要。

2.迈不开腿，坐得久血管退化

有些人说自己过得很安逸，什么事都不用做可以了吧？这也不利于健康，不运动、坐太久看起来人很舒服，但是机体在退化，像血管、心脏、血液得不到很好的锻炼，就会慢慢退化，不运动的人不耐老就是这个理。

3.日饮2次养生茶，血管恢复弹性

坚持食疗方式，目的是给血管一个外部的调理力量，有些人血管退化了，处理血淤、血稠的能力不好，或者不能很好调理血压、血脂，这时人喝点茶，补充一些营养，血压就被营养压下去了，胆固醇也被营养物质分解了，一举多得。

偏方：木耳火麻茶

自作：准备火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等成分，一一研碎，并装进煮茶用的茶袋，加水煎煮，饮茶即可。

偏方中火麻仁富含亚麻酸，属于不饱和脂肪酸，可以分解血液中多余的胆固醇，对降血压、降血脂有用。

桑葚、莱菔子、番石榴果也富含亚麻酸，同时还含有丰富的维生素、矿物质等等，能很好地防止血管硬化，对血栓、血淤、血稠等问题有很好地调理作用。

黑木耳含有类核酸物质，这种物质也能降解胆固醇。葛根富含黄酮类物质，抑制胆固醇在人体的合成。每天饮2-3次，健康的人喝了同样有好处。