肝受损，身体“2痛1黑”很明显! 3招养肝，肝脏10年不变坏

肝脏是主要排毒器官，也是人体最重要的器官之一，有着“人体将军”的称号，同时，肝好不好，与人体的健康以及容貌都关系密切。有人说，身体两个地方疼痛，一个地方发黑，说明肝受损已经严重了，那么是哪几个地方呢?

一、肝受损， “2痛1黑”要注意

1.关节疼痛

关节痛的原因可不仅仅因为缺钙或是关节出了毛病，还可能是肝功能受损所致。当患上乙肝时，乙肝病毒刺激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞水肿、增生，同时还可刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，而刺激滑膜充血、水肿，诱发关节疼痛，这种情况刻出现在全身各个关节，但以膝关节、掌指关节以及近端指间关节最多见，多表现为游走性或非游走性疼痛。

2.腹痛

这里的腹痛通常指肝区部位，也可以也可向上或向下放射，多为胀痛或隐痛，可持续，也可时隐时现。肝脏正处于右上腹部，这个位置如果发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。

3. 脸色发黑

正常的情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，当出现脸色发黑时，首先是需要警惕肝功能出现异常。

肝脏是人体的解毒器官，养肝就是养命，因此我们在日常生活中必须要注意肝脏的保健。我们生活作息和饮食的不当都可能会导致肝脏的受损。如果你的身体出现以上几种症状的话，说明肝功能受损很严重了，是提醒你开始养肝了。

二、日常养肝需要注意什么?具体可以从这3方面入手

1.五味子养肝

我们都知道五味子是最常见的护肝中药，效果是其他中药植物无法比拟的，且五味子的最大特点是能养五脏，不只是对肝有帮助，对心、脾、肾、肺都有保护作用，是非常难得的药材。平时可以直接用五味子泡水来喝，是有一定的护肝作用的。

不过最好能直接口服由五味子成分制成的硒五味子养肝片，它是经过超微粉碎技术，将五味子细胞内的有效成分充分暴露出来、药物的释放速度及释放量大幅提高。提高中药的生物利用率，并增强了中药的药效;同时通过先进的压片技术，将中药五味子与硒麦芽均匀混合后压制成片剂，在整个压片过程中所有单元密闭，减少操作者的暴露风险，安全度高，真正实现了在溶解度、崩解度、吸收率、附着力、安全性及生物利用度等方面改善其品质。具有很好的养肝护肝，修复肝损伤的作用。比起五味子泡水护肝，效果要好上几十倍，为肝病的预防、调理和养肝护肝提供了一条新的有效的途径。

2. 吃对养肝

俗话说养肝全靠吃，养肝多吃绿色食物。在中医看来，绿色食物可以入肝经，有利于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。此外，绿色食物大多含有丰富的叶绿素、维生素和微量元素，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，，解毒排毒。

3. 睡好养肝

肝脏需要休息，因此养肝注意不要熬夜，保证睡眠质量。睡好了，肝脏才能更好的”工作“，给身体排毒解毒。当身体处于良好的休息状态时，肝脏的负担也会减轻一些。所以，睡得好有助于养肝。