经常半夜惊醒，是你的肝脏发出求救信号
现在很多人晚上睡觉到一定的时间就会惊醒，就再也睡不着。从中医的角度来看，半夜到点儿醒是肝脏有问题。从一般凌晨1--3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，晚上就会有虚烦不安的情况，魂不安，则易醒，睡不安稳。通常情况下，女性由于月经这一特殊的生理原因，再加上平时生活琐事的操劳，比男性更容易肝虚。
养肝从四个方面着手
饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康，肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关。日常可以多吃一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
心态平和护肝
心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。
常按血海和足三里两穴
按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。
药食调养
养肝注重饮食，调理肝脏是需要食物里的营养成分，辅助药物来改善。药物如五味子、硒麦芽等对肝脏有益的药材类。
五味子
《纲目》:五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。由此可见中药五味子对肝脏有治疗保护作用。五味子促进肝脏的解毒过程，通过加速醋胺酚的代谢率及减低GSH耗损、对抗CCl4的毒害作用等，保护肝脏免受毒害，并能促使受损的肝细胞再生。它能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成作用。
硒麦芽
医学研究从硒麦芽提取出来的硒元素成分对肝病治疗有很大的作用。在2003年《广东微量元素科学》的杂志中报道，肝炎、肝肿大患者每口300微克硒，服用5-10天后，出现明显疗效;硒元素不仅对癌症起到抑制的作用，同时对肝脏的治疗改善都有很大的作用，患上肝病的患者血液里硒水分含量比较低，当肝炎病毒入侵人体对肝细胞损害时，需要更多的硒来保护肝细胞膜结构及生理功能。
硒麦芽五味子结合
中药五味子跟硒麦芽提取的硒元素对肝脏疾病改善治疗有很大的作用，目前被医学运用于临床治疗，效果很明显。关于这两个成分网上也有很多产品，如硒麦芽五味子片、养肝片等护肝产品，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤等作用。
脂肪肝的病发原因在于脂肪的过量，因此，平时要多跑步，多锻炼身体，控制饮食，少吃甜食、零食以控制脂肪。
