经常半夜醒来? 男人该当心了, 可能是你的肾功能出了问题

睡到半夜醒来，基本上很多人都有过这样的体验，甚至还有些人醒来之后就再也无法入睡，造成了失眠，白天精神又不好，导致情绪不加，工作做不好等一系列的结果。一两次还没有什么，但是经常半夜醒来，那么就应当要注意了，特别是男人，可能是你的肾脏出现了问题。

我们还是一起来看看吧

男人的肾是动力的源泉，甚至可以说是身体中的第二心脏都不为过，一般来说夜尿频繁往往是因为男士肾阳不足所导致的，而肾阳不足就必须要补足肾阳，否则就会对男人的肾脏造成损伤，甚至我们可以这样说，在生活中男人肾阳不足，其实就是肾虚的表现，所以在生活中男人起夜频繁，那就表示你需要开始护肾了!

那么怎么护肾呢？

1、水，大量的水是必须的，水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。同时，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

2、养成良好的生活作息，早起早睡，不要熬夜，也是养肾护肾的好方法之一。

3、节房事，房劳过度会伤精。这个是所有人都知道的

4、吞津养肾，唾液可以滋养肾精，起到保肾作用。倘若你一有口水就吐出来，不到一天，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

5、保护双脚，不要以为自己身强力壮就可以在家光脚走路，这样子非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了

护肾吃什么好

护肾的食物有很多，但最方便的还是我们日常饮食里面的

橄榄油

橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。做菜将植物油换成橄榄油

蛋清

吞食生鸡蛋虽然很多人都不能接受，但生鸡蛋的蛋清含有大量人体所必须的维生素以及多种微量元素，多多的食用蛋清的话，可以保护人的肾脏健康。

西兰花、花椰菜等

等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。

肾脏不好的人的饮食禁忌

既然有养肾的食物，自然也有对我们肾脏有危害的食物

忌多盐，酱油

肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，酱油也是同理。=

忌香蕉

香蕉中还会有较多的钠盐，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。

忌辣椒

辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

忌含嘌呤高及含氮高的食物

为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这些食物中含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。

肾脏相当于人体的第二个心脏，心脏一停，生命也就停止了。为了自身的健康，为了能够有更美好的未来，还是要多关注自己的身体的。

结语：

你会半夜醒来么？