高血压怎么“吃”回去？很简单，3个“不要”坚持2个月！

2018-06-11 02:01:45 回去,高血压,坚持

高血压目前是难以治疗的疾病，如果一旦确诊，很多时候需要终身服药，除了吃药，其实高血压患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血压的食物，同时还要注意高血压的饮食禁忌，才能更好的降低高血压带来的危害。

高血压除了要多吃一点降压食物之外，还需要注意其他的饮食禁忌，如果没有在生活之中注意到这些情况，很容易让血压不稳定，甚至血压进一步升高。

1、不要食用过多的盐

盐之中的钠离子会让血管的通透性增加，导致组织液之中的水分过多的进入到血浆之中，从而让血压升高，生活之中凡是含有盐分的食物都应该少吃，尽量控制盐分的摄入在5g之内。

2、不要摄入过多动物性油脂

在平时的饮食当中，应该特别注意动物性油脂的摄入，因为动物性油脂都是富含饱和脂肪酸，在血液之中不容易被利用消化，过多的脂肪酸容易损害血管内壁，导致血管脆性发生变化，让血压升高，甚至引发血栓。

3、不要摄入过多胆固醇

高血压者应该严格控制胆固醇的摄入，正常人一天吃一个鸡蛋便可，也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽，避免血管之中堆积过多胆固醇，影响血管健康。

高血压并不可怕，可怕的是患者不能管好自己的嘴以及不按时吃药，如果你身边也有高血压患者，应该及时让其了解高血压的饮食禁忌。注意多休息，高营养饮食，调整饮食、生活作息方式，规律饮食。饮食日常生活无规律没节制,让体内寒气增多,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气,其根在胆脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，