经常便秘的人，这4种食物尽量少吃点，吃的越多便秘可能越严重
便秘是消化系统常见的病症之一，便秘不仅让人很痛苦，还会严重的危害我们的健康。便秘会有损我们的容颜，引发肛肠疾病，诱发心脑血管疾病发作，甚至患上结肠癌等。因此患上了便秘一定要重视，除了注意及时治疗，平时还要注意改掉一些不良的生活饮食习惯。这里我就先介绍一些让你越吃越便秘的食物，大家一定要多注意哦。
1、精加工食物
精加工的食物，膳食纤维含量较少，这会导致肠蠕动的动力不足，进而容易形成便秘。本身就便秘的人，这些食物尽量少吃，以免加重病情。
2、甜食
甜食所含的热量比较高，这类食物吃多了，不但容易引起消化不良，还会降低人体的抵抗力，本身就便秘的人经常吃便秘也会越吃越严重。
3、肉制品
肉制品中的动物蛋白含量较高，而动物蛋白又会影响消化，如果本身就有便秘的人，总是爱吃肉，那么食物难以消化就容易导致便秘。还有点就是吃了油腻的食物的人，都喜欢喝点茶，其实这种做法是错误的，这是由于茶饮中含有大量的鞣酸，与蛋白结合后会减慢肠蠕动，这样也会加重便秘。
4、少吃胀气和不消化食物
胀气和不消化的食物容易影响脾胃的正常运行，从而导致便秘的病症加重，如干豆角，白薯、糯米等胀气及不消化的食物。
以上就是经常便秘的人，不宜多吃的食物，那么接下来小编继续给大家介绍一些缓解便秘的食疗方和食物，有便秘的人平时不妨经常食用哦。
1、猪皮麻冻
猪肉皮200克，黑芝麻20克，黄酒、酱油、精盐、麻油、醋各适量。将猪皮洗净、切碎。芝麻拣去杂质、洗净。猪皮放入锅内。加适量水煮熬后。再放入黑芝麻、黄酒、酱油、精盐。然后将调好的猪皮盛入盒内放入冰箱成冻。食时切块，放醋，淋上麻油。有润燥通便之效。
2、冬笋鲫鱼汤
冬笋100克，250克的鲫鱼1条，酒、姜、盐、味精、油等各适量。
准备：先将冬笋剥壳后切成长丝，洗净然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净。锅中加油烧热，放入鱼，煎两面至皮微黄烹入酒，加汤水及笋丝、姜片烧开后、略焖煮一会儿，加入盐、味精即成。有补中益气、通便排毒的功效。
3、双胡汤
胡萝卜90克，荸荠90克，香菜40克，精盐适量。将胡萝卜整理干净，用水洗后切成薄片。荸荠削去外皮洗净，切成薄片。香菜择去老叶洗净，切成约2.5厘米长的段。锅内注入适量清水烧沸，倒入胡萝卜片、荸荠片，用小火煎煮约15分钟，撒入香菜段烧沸，加精盐调味，盛出装人汤碗内即成。有清热、润肠通便之疗效。
4、黑木耳羹
黑木耳60克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2-3次。有助于治疗习惯性便秘。
