喝酒会得酒精依赖症, 肝脏受损! 教你几招不用戒酒, 也能养好肝!

正常人在交往应酬中难免会喝酒，这是不可避免得。但大部分人会觉得酗酒仅仅是因为喝酒上瘾了，戒不掉了。如果过度饮酒已经造成了躯体或者精神的损害，并带来不良的社会后果，如果饮酒的时间和量达到了一定的程度，使饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并且出现躯体化和戒断的症状，这一情况被称为酒精依赖。

人们的酒量普遍增加，对于酒精依赖强烈的人往往有以下两个鲜明的特点：一是早上空腹喝酒，另一是偷酒喝。有的人一大早起床之后，什么事都不做，先空腹喝酒。有这习惯的人很可能就是酒精依赖。因为对于这些人来说，睡了一觉后，体内的酒精浓度下降得厉害，而体内必须维持一定的酒精浓度，所以一大早就空腹喝酒。

有一些爱喝酒的人嘴上说戒酒，但却背着家人偷喝酒。而患者自己也觉得老是管不住自己偷酒喝是很可耻的事，于是把酒藏在隐秘的地方，躲着家人偷偷喝酒。有偷酒喝习惯的人，说明其对酒精的心理依赖程度严重。

喜欢喝酒的人会存在被强制不喝酒，但自己还是偷偷的喝了。其实，让一个长期好酒的人强制不让喝酒影响也是非常之大。据新闻报道，一名常年酗酒的男子因被家人强制戒酒而出现幻觉，从自家楼房上纵身跳下，导致多处骨折。该男子有20年的饮酒史，每天至少饮酒1公斤。

由于身体越来越差，该男子几月前戒酒，但没有坚持反而越饮越多。此后，该男子被家人强制戒酒。家人将其反锁在家中，限制其外出买酒。在被家人强制戒酒半个月以后，该男子就心烦、胸闷等不适症状，时常出现幻觉。前几日，该男子实在无法忍受无酒可饮的烦闷，从自家楼上跳下“买酒”。

长期喝酒的人难免会得酒精依赖症，如果强制戒酒不可行。研究表明适量喝酒是有一定益处，酒对神经系统有兴奋作用，可以提神醒脑，解除疲劳。酒精进入血液，故可加强血液循环，促进新陈代谢。按中医的理论，酒能够畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒。适量饮酒能够通经络，消冷积，健脾胃。

但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，首先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，长时间积累就会导致“纤维化”，变成酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。很多人很纠结，既向往喝酒的爽快也期待喝酒养生，但同时又很害怕一不小心把肝喝坏了，有些干脆就放弃了，直接戒酒。

不戒酒的前提下，首先要控制饮酒量，不要过量，其次注意养肝护肝。这样对“喝酒方式”对肝脏伤害很小，喝酒的同时还能保护好肝。

喝酒要注意几点，助你养出好肝：

1、酒前吃点乳制品、面点等食物，让肠胃免受乙醇直接冲击。减缓肠胃对酒精的吸收，给肝脏留点时间代谢酒精。最佳时间是在下午以及晚饭后，不要空腹。

2、由于胃分泌分解酒精的酶，也就是酒精脱氢酶在早上以及上午的时候浓度最低，这个时间段不应该喝酒。早上起床最佳是喝杯温开水，能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。

3、最方便的养肝护肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

4、喝茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色健康的好产品，喝这些茶养生护肝，效果特别的好。

5、喝酒最好一周控制酒量在5小杯内最好。如果有特殊情况不得不超量，那就慢慢喝，不要畅饮、豪饮、喝醉，这样子会加剧肝脏的负担。

6、保证每日睡眠，早睡早起，经常熬夜非常伤肝。有条件的话中午午休30分钟-1小时。

如果戒不了酒，那就控制好酒量吧。小酒怡情，大酒伤身。不要让关心你的人为你担心。你一般什么时候喝酒？