男性衰老的5大症状, 如有3个以上, 可能是身体机能正在慢慢退化

30岁开始，男性身体机能开始慢慢衰退，男性衰老的5大症状，如有3个以上，可能是身体机能正在慢慢退化。

症状一、性冲动减少

随着年龄的增长，男性睾丸间质细胞会逐渐发生衰老，并且产生退行性改变，睾丸酮的分泌量会会相应减少，容积也会随之缩小，同时会出现性功能衰退的现象。

症状二、骨质疏松

绝经后的女性更容易出现骨质疏松，这是因为与身体分泌的雌激素减少有关，男性同样会出现骨质疏松，如果总是感到骨痛，行动受限，那需要警惕了。

症状三、脱发严重

随着年龄越来越大，头发上的毛囊数量也日益减少，这在男性身上更加明显。因此，我们也经常看到很多中老年男性为脱发而苦恼。

症状四、感冒不断

人感冒是很正常的一件事，很多年一次感冒都没有，未必是好事，但要是一年到头感冒不断，也非常令人头痛，感冒虽然是病毒感染，但一样的道理，只有在免疫力下降的时候，病毒才会趁虚而入。

症状五、肺功能 变弱

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

这5个症状，你出现了几个呢？如果出现3个以上，就说明你真的开始慢慢衰老了，要注意养生了。下面为男性朋友介绍3种食物，可以保养抗衰老。

1.木瓜

木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。

2.鱼类

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心脏健康，从某种程度上来说也是达到了延缓衰老的目的。

3.西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。