人到中年血管容易堵? 多吃这几种食物, 净化血管, 血栓绕着走!

心脑血管疾病已经成为中国人死亡的首要原因。近年来，心脑血管疾病的死亡率高居不下，血管疾病真的是老年人才会得的病吗？其实从30岁开始，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅。血液粘稠，就易造成血管堵塞，突发脑出血、中风、心肌梗死多是此类因素诱发的，所以血液粘稠、堵塞需要引起高度重视，及时调理！

人到中年血管容易堵？多吃这几种食物，净化血管，血栓绕着走！

苹果

苹果是万能的水果，是生活中常见的一种，里面含有丰富的维生素和果胶等营养成分，能够降低胆固醇，降低血酯，并且有利于润肠、养心、补血的功效，脑血栓患者多吃苹果能够降低血液中胆固醇的含量，防止血管发生硬化，从而减少了血栓形成的几率。

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。平时可以多吃一点哦

绿叶蔬菜如菠菜、西蓝花等，富含维生素C、类黄酮等营养物质，可以软化血管、增强血管弹性，每天吃一斤以上的蔬菜效果会更好。

海带

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

青鱼体内还含有二十碳五烯酸与二十二碳六烯酸，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。

枸杞

枸杞是一种可以说是保健，去了枸杞也可以称之为是一种药物，有很多人都会选择把枸杞泡一泡进行使用，这种方法也是很正确的，枸杞可以具有有效的防止血管堵塞，而且还能够治疗很多的疾病，所以如果经常食用枸杞的话对身体是有一定的好处的。

核桃可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。保证血液循环通畅。 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管等有很好的作用，吃核桃不仅对智力思维有好处，而且对美容也有非凡的作用哦，经常食用，美容养颜，对抗衰老。

在大蒜中发现的ahorene是一种天然的血液稀释剂，可以增强心脏的收缩力，并有助于减少动脉的阻力。尤其是黑蒜。黑蒜不仅能增强人体免疫力，而且对高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等有保健作用。