血管为什么一年比一年堵，什么食物可以给血管“洗澡”？

血管是人体重要的器官之一，保护好自己的血管是每个人的责任，血管运输血液、养料、营养成分、废物，甚至毒素，它是我们人体重要的运输通路，血管的健康也预示着人体的健康程度，因此，预防心脑血管慢性疾病义不容辞。

近二十几年来，当生活水平在不断提高的同时，我们会发现心脑血管疾病的发生风险也在逐年增加。心脏或脑部供血血管壁上堆积有脂肪层，就是常说的动脉粥样硬化，致使血管受堵，血流不畅，从而引发了冠心病、心绞痛、血栓等疾病，严重影响了人们的生活质量；当粘附在血管壁上的斑块脱落，血液不能流入心脏或脑部时就会引发脑梗、心梗，危及生命。

其实血管就像家中的水管一样，时间久了就会结垢、生锈，逐渐堵塞甚至影响水的供应。血液中的“水垢”若在血管壁上越积越多，就会引起各种心血管疾病。而其中饮食调理起到了至关重要的作用，食材方面也是我们生活中常见的，推荐几类食材供大家参考：

1.多饮水。喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。喝水还可以增强饱腹感，减少食物摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

2.多吃粗杂粮。燕麦，小米，玉米，高粱米，藜麦，荞麦，青稞，薏米各种全谷物中含有丰富的膳食纤维，同样可以作为血管的清道夫。

3.洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

4.鱼类,经常吃鱼类，不仅可以降低胆固醇，还能够预防心血管疾病。

5.绿萝花：绿萝花产于西藏寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特有珍贵草本植物。绿萝花性质寒凉，具有良好的抗菌消炎作用。常用于改善血管炎症对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

每天早晚泡开水4－5朵，病重者加一朵。杯子中放入绿萝花，开水冲泡3-5分钟即可。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。