没有“长寿药”, 却有“长寿道”, 做好这5件事, 助力健康易长寿

长寿从古至今都是无数人的愿望，是多少人的追求。现在的很多人想花大把大把的金钱去买健康，换长寿，却买不回健康，买不来长寿。其实，长寿很简单，长寿就在我们身边，不需要花钱买补药，真正的“长寿药”都是免费的，并且就在生活中，触手可及，甚至生活中的几件小事就能让你长寿。

没有“长寿药”，但有“长寿道”，做好这几件事，助力健康又长寿！

早餐要吃好

有句俗话说得好:“皇帝的早餐、大臣的中餐、叫花子的晚餐”，可想而知早餐是有多么重要了。如果长期不吃早餐，就容易得肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、结石等疾病。国外一项研究数据表明，不吃早餐，还容易“显老”。所以，每天的早餐一定要有营养，而且，要坐下来慢慢吃，切不可边走边吃！

多喝水

水不仅是构成人体的主要成分，而且血液循环、消化系统或是其他的化学作用都需要靠水才能完成。水被誉为人体的清道夫，人体所有代谢活动都离不开水。因此，水是维持机体健康的最基本物质。

只吃7分饱

想长寿，尤其是老人吃饭只吃7分饱就可以了。不要吃的太饱或直接饿着，只要吃到7分饱觉得自己已经不饿了就可以了，这样既可以保持头脑清醒，控制体重，又不会影响身体对营养的吸收。

要适当汗

我们可以适当的运动或者做点农活，让身体微微出汗，适当出汗可以有助于身体排毒，出汗后感觉身体特别轻松，有利于身体健康。有的人常年不出汗，只靠排泄来带出身体里的毒素，这样是不利于身体健康的。

保持心情平和

人要想健康长寿，每天保持一颗乐观的心态，保持心情平和，既不要大喜大怒，也不要发脾气，这样容易就不会影响阳气的升发。