夏季清热消暑的8种水果，清爽又开胃，让你百吃不厌！

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闷热的夏季正当时，离不开风扇空调的高温天里，该吃些什么让胃口大开的同时有保持健康呢？那水果无疑是大家最好的一种选择了。在天气炎热的夏天，真是一个吃水果的好季节，不仅水果样式多，还特别的甜，每当去水果店买水果时，可以看到各种各样的水果，简直是应有尽有，而且还是剥好的，买回家直接就可以吃，完全不用自己动手，而且夏天多吃水果，更有助于肠道的清洁，还能补充身体里面的是水分。下面小编就来推荐几种适合夏季的水果。

桃子：夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。夏初的桃子水分更加饱满，肉质更加细腻，夏末的桃肉较为脆爽，汁液相对少些，但它们的功效与作用相差无几，都有养生保健之效。

比如说桃子的美容养颜之效：之所以说桃子有美容之效，是因为桃肉含有丰富的糖分，有改善面部肌肤弹性的作用，并且桃肉中有大量的维生素和矿物质，可促进皮肤微循环，抑制黑色素沉淀，预防色斑等等。因此爱美女性，可以多吃些桃子。

西瓜：西瓜可以说是夏天最常见的水果了，买上一大块西瓜，拿勺子挖起一块放进嘴里，那感觉真的很清爽。西瓜不仅口感好，而且营养丰富，具有清热解县、除烦止渴、利小便等功效。

夏天很多人的都会出汗，而随着汗水的排出，流失的营养也会非常多，适当吃些西瓜，不仅能补足流失的水分，更能增加营养。对于有烟酒嗜好和喜欢吃咸食的人，常吃些西瓜可以减少患食道癌的危险。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，所以西瓜对于有肾脏病人来说，也是一种很好的良药。

芒果：芒果又叫“杧果”,可以用来制作果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。在许多的蛋糕店和饮品店中，芒果都是非常受欢迎的食材原料。且芒果是少数富含蛋白质的水果，其核可作药用，能解毒降压。

在芒果中含有丰富的营养素及维生素、纤维等物质，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用，而其中的纤维物质可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。除此之外,芒果还可以清肠胃,因此对于晕车晕船造成的呕吐有一定的治疗作用。更 为重要的一点是，芒果还具有美化肌肤的作用，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

荔枝：正所谓“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，就连杨贵妃都那么爱荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝营养丰富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白质，以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素，有健脾生津、理气止痛的功效。而且荔枝也非常适用于妇女产后血虚及体弱多病及老年体虚者。

杨梅：提到杨梅，就小编个人而言，是非常喜欢吃杨梅的。吃下去酸甜爽口，但还是忍不住一颗一颗往嘴里送，每次吃到牙都酸倒了。杨梅的酸味来源于其中丰富的有机酸，很开胃，对健康也非常有益。而在中医上，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功能，对于食后饱胀、饮食不消等有较好的食疗效果。

雪梨：清热消暑的水果，也不能少了雪梨，很多人都喜欢在夏天的时候，来赏一点冰糖雪梨，清热镇凉，消暑解热。此外，雪梨对一些喉咙方面的病症有很好的疗效。大家可以直接食用雪梨，也可以组成冰糖雪梨等来食用，味道都不错，但是注意一次性不要吃太多。

香蕉：香蕉也是人们很喜欢的水果，比较普遍的说法就是香蕉通便。其实香蕉虽然是养分比较高的水果，但是热量低，并且是凉性水果，食用不仅促进肠胃蠕动，排毒消炎，还能降低自身温度，但是脾胃虚寒的人就不能多吃了。

蓝莓：七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

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