保护肝脏,送你一份最全“肝脏养护说明书”!

2018-06-14 14:01:19 肝脏,说明书,最全

大家都知道喝酒伤肝,但知道怎么伤肝吗?酒精经肝代谢,长期饮酒容易患酒精肝,如果是病毒性肝炎患者,酒精会提高病毒的复制,从而引发肝脏疾病的发作。有研究显示,酗酒会升高慢性乙肝患者肝硬化和肝癌的风险。每天摄入酒精20g便可引起肝功能异常,每天摄入酒精超过≥40g,超过5年的患者,容易患酒精性肝病,饮酒超过10年,进展为肝硬化的几率显著升高。习惯性饮酒(每周饮酒超过3天,持续达5年以上),肝癌的发生风险显著升高。

肝好不好,看这里就知道

1、看粉刺、痘痘

光滑细腻的脸蛋,不仅是美丽的象征,也是健康的表现。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

2、看眼睛

《黄帝内经》里就曾说过:“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。

小孩子眼睛清澈明亮,而中年人,则“人老珠黄”。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足、肝气充盈;双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现;眼睛干涩、眼皮沉重,也表示气血不足;眼白的颜色浑浊、发黄,就代表肝脏气血不足。

你知道怎么保护我们的肝脏吗

1、十字花科类蔬菜

十字花科类蔬菜能够帮助肝脏进行代谢作用时,尽快将脂溶性的有毒物质转化成水溶性的废物排出体外,有助于保护肝脏不受有毒物质的伤害。常见十字花科蔬菜例如甘蓝、青花菜、结球白菜、结球莴苣等。

2、枳椇子桑葚茶养肝护肝,出自《金匮要略》的方子。

做法:枳椇子、桑葚每种各5克,栀子、葛根、代代花,每种各3g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法:每日饮用2次。

功效:养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝,清肝明目,解酒,改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用,对于肝病、肝炎也有很好的作用。

3、红茶党参茶

红茶5克、党参5克、荷叶3克、栀子10克一起煮茶饮用。具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。慢性肝炎的患者长期饮用此茶可以有所缓解。

4、茯苓葛根粥

做法:先将大米煮成半成品粥,然后再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子参、枳实,煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。