保护肝脏，送你一份最全“肝脏养护说明书”！
大家都知道喝酒伤肝，但知道怎么伤肝吗？酒精经肝代谢，长期饮酒容易患酒精肝，如果是病毒性肝炎患者，酒精会提高病毒的复制，从而引发肝脏疾病的发作。有研究显示，酗酒会升高慢性乙肝患者肝硬化和肝癌的风险。每天摄入酒精20g便可引起肝功能异常，每天摄入酒精超过≥40g，超过5年的患者，容易患酒精性肝病，饮酒超过10年，进展为肝硬化的几率显著升高。习惯性饮酒(每周饮酒超过3天，持续达5年以上)，肝癌的发生风险显著升高。
肝好不好，看这里就知道
1、看粉刺、痘痘
光滑细腻的脸蛋，不仅是美丽的象征，也是健康的表现。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
2、看眼睛
《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。
小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，则“人老珠黄”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足；眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。
你知道怎么保护我们的肝脏吗
1、十字花科类蔬菜
十字花科类蔬菜能够帮助肝脏进行代谢作用时，尽快将脂溶性的有毒物质转化成水溶性的废物排出体外，有助于保护肝脏不受有毒物质的伤害。常见十字花科蔬菜例如甘蓝、青花菜、结球白菜、结球莴苣等。
2、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自《金匮要略》的方子。
做法：枳椇子、桑葚每种各5克，栀子、葛根、代代花，每种各3g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用
用法：每日饮用2次。
功效：养肝护肝、解酒毒、清肝明目。
茶具有良好的养肝护肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用，对于肝病、肝炎也有很好的作用。
3、红茶党参茶
红茶5克、党参5克、荷叶3克、栀子10克一起煮茶饮用。具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。慢性肝炎的患者长期饮用此茶可以有所缓解。
4、茯苓葛根粥
做法：先将大米煮成半成品粥，然后再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子参、枳实，煮熟即可食用。
茯苓葛根粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
