这些受人追捧的养生方法, 竟是满满的“套路”, 太伤身了!

网上有很多所谓的“养生”方法，但是有多少是真多少是假呢？养生，本来是为了身体更加从容，然而用错了方法，则让身体更受伤！

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，你还照做，那可就适得其反了。今天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。下面跟小编来看看吧！

误区一：

年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

奋斗，是很多年轻人的座右铭，确实，年轻的时候多努力无可厚非，但是长期熬夜、不吃早饭，这样的透支健康的行为频频发生，真的要引起注意，别觉得养生是老年人的事情，别觉得自己年轻就有恃无恐，世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

对于养生，有些人认为：“现在工作太忙，没有功夫养生，养生保健等到退休以后再说!”

一个没有时间养生，或者不注意养生保健的人，终有一天要住院的。因此，养生应该从没有病的时候开始，因为有了病再养生就来不及了。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

误区二：

预防肥胖，减肥，每天只吃素

还有一些人，特别是一些中年女性，都不喜欢吃肥肉，原因是害怕发胖，减肥，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

提醒，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。

在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

误区三：

牙齿脱落不用补

许多老年人都有牙齿脱落的情况，但是，有的人却对此不以为意，认为这是年纪大了的一种常态。

殊不知，牙齿脱落不仅影响美观问题，最重要的是会影响人的咀嚼功能，咀嚼不彻底，从而给肠胃带来负担，影响营养的摄入问题。

中老年人应该尤其注意口腔卫生，每天早晚刷牙，定期洗牙。

如果牙齿发生病变，也要及时的治疗，保证正常的咀嚼功能不受影响。

误区四：

晨练越早越好

绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

所以，习惯晨练的老人们，最好选择在6点之后再开始锻炼。

如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

误区五：

补钙越多越好

有许多的老年朋友因为受到了各种广告宣传的影响，认为人体缺钙就必须大量补钙，而且补的越多越要。

要知道，六十岁以上的老年朋友，每天摄入1000mg的钙较为适宜，如果过量补钙，不仅不会达到强壮骨骼的效果，还容易对身体健康造成一定的危害。

误区六：吸烟只会伤害肺部

很多人认为吸烟有害健康，但是只会伤害肺部，而且好多老烟民都能活到八九十岁，所以很多烟民抱着侥幸的心，继续抽下去，但其实，人人都知道抽烟引起肺部疾病，却不晓得抽烟第一个影响的是心脏。心脏是我们人体最重要的一个器官，如果危及到心脏，就很难想象会发生什么意外了，所以以防万一，大家还是要戒烟戒酒，为了身体健康！