湿气重最好不要吃这些瓜果, 尤其是第二个, 你肯定吃过!

现在有很多人都有湿气重的情况，不论男女都会有这种情况，湿气已经成为多数人的通病，却别就在于你体内湿气重与不重。虽然，他有湿气，但是是轻微的湿气，身体出现的症状没有那么明显，而别人湿气重出现的症状就很明显。

很多人会问为什么，自己为什么会湿气那么重，湿气重不重很多都是与我们的习惯有关系，特别是在夏天坏习惯比较多的人，往往湿气的表现就很明显，那么我门先来看看都有哪些坏习惯会加重体内湿气的。

坏习惯，你有吗？

1.爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

2.运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

3.口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

4.老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

5.睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

6.喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

湿气重，很多人都是由于个人的坏习惯造成的，但知道自己湿气重了，却不知道怎么控制自己嘴，有些东西不可以吃，吃了反而增湿，这种情况不少吧。那么湿气重哪些瓜果不可以吃呢？那就跟我来了看看都有哪些瓜果不可以吃。那就给大家列举几款常见的食物，湿气重不能吃的瓜果，吃这些瓜果会加重湿气，请不要再吃了。

1.菠萝、柿子

2.黄瓜、香瓜

3、榴莲、香蕉

4、西瓜、芒果

记得湿气重不要吃这些食物，这样会让你体内的湿气加重，这样就不好了，那么有应该怎么去除体内湿气呢？也来看看有什么好的方法。

1、艾叶泡脚

艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。

气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。现代人由于缺少运动，所以普遍都是寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

2、多运动

运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、拍穴位法

①膝窝

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

②肘窝

肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

③腋窝

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。

所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

总结：你湿气重用什么方法？