这几种食物是宝宝的“助长器”, 帮助发育长得高, 你家菜单里有吗

文|秘籍君

妈妈们都知道，宝宝满6个月以后，母乳已经不能为宝宝提供身体所需要的全部营养了，在饮食方面，就要开始添加辅食了。而出于对宝宝健康的考虑，食材的选择就成了重中之重。大多数专家会跳出来说，什么食物对宝宝有害什么寒凉不能吃，却没有告诉什么食物是吃了绝对对宝宝有好处的。要知道，妈妈们做辅食的时候也经常忐忑不安，束手束脚，经常不知如何是好。所以，今天我就来给大家推荐几种食物，都是宝宝的“助长器”，帮助发育长得快，你家菜单里有吗？

营养价值丰富的鳕鱼肉

对于宝宝来说，鳕鱼肉绝对最应该加进菜单的食材了，只要不是鳕鱼过敏，妈妈们都应该在辅食里加入这道食材。首先，鳕鱼肉营养丰富是高蛋白，本身肝脏含油量高，其中含有大量人体所需要的维生素，营养成分比例特别适合作为宝宝辅食。其次，鳕鱼肉本身就是白肉，对比猪牛羊等红肉，脂肪含量更低，对宝宝肠胃来说更容易消化，更有利于生长发育。何况鳕鱼本身刺少，做起来也方便。

另外，鳕鱼肉越白营养价值越高，妈妈们给宝宝做辅食时，尽量选用鳕鱼中段。需要注意的是，鳕鱼大多从国外进口，价格昂贵，请大家去正规超市购买。千万不要贪图价格便宜，就在网上随便购入。因为现在很多无良商贩会用“油鱼”代替鳕鱼，吃起来相似，但油鱼却是对宝宝身体发育有害的。总之，妈妈们购入时注意识别真伪。

天然新鲜的奶制品

在宝宝的身体发育过程中，钙质可以说是不可或缺的黄金元素了，尤其对身高方面来说，全面补充钙质必不可少。而说到补钙，奶制品是当仁不让的第一位，妈妈们对此也清楚。只不过市场混乱，大多数妈妈会被厂家的噱头所蒙骗，从而选错奶制品。比如市场上的复原乳、乳酸菌、优酪乳等乳制品饮料，或者所谓的“儿童奶酪”等，真正研究其成分，却发现牛奶含量不高，添加剂倒不少，食用后并无好处。总之，妈妈们一定要选择天然新鲜的奶制品，这对宝宝骨骼发育才最有利。另外，一岁以下宝宝不适合喝牛奶，大家别喂错。

你有什么推荐的宝宝辅食吗？快把菜谱分享给大家吧！