女性月经不调要注意这3点，学会这3招，月经正常不再痛苦

现在社会很多女性都有月经不调的现象，但是在意的人却不多，那么什么是月经不调呢？月经不调，指的就是月经的提前延后，月经量的增加或减少等都是月经不调的范围。但是偶然一次的月经不调度女性的影响并不是很大，但是如果长期月经不调就需要引起重视了，月经是否规律是女性健康的警示，因此调理月经不调至关重要。月经不调治疗注意事项：

1、不吃生冷

生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用;少食冰凉饮料及冰冻物。

2、养成好习惯

请养成运动习惯，可减少服药时间;勿贪凉吹风，注意保暖;正常作息，不熬夜;情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

3、不可滥用药物

月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服;若有服其它药物类，请告知医师;月经恢复正常后，再服用药物。

如果月经不调不及时调理，时间久了就会导致内分泌紊乱，最终会出现色斑、松弛等一系列皮肤问题，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。月经不调更是不孕症的先兆，因此女性朋友一定要重视起来。那么，月经不调我们应该怎么调理呢？今天就给大家3个常见的食疗方法：

1、红糖姜茶

原料：红糖，生姜，大枣，阿胶。

红糖：，助脾、疏肝、补血、祛寒、破瘀

怀姜：健脾温胃，鼓舞阳气升发，增进血液循环，祛除体内寒积

大枣：补中益气、养血安神

阿胶：补血益气，滋阴升阳

功效：补血调经，温经通络，美容养颜，活血调经。

2、南瓜红糖蜜枣汤

原料：南瓜，红糖，蜜枣

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

3、熟地黄炖乌鸡

原料：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，

做法：先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用，也是中老年人秋凉时的养生汤饮。