喝水会夺命? 直接危害生命的6大喝水坏习惯, 你中招没?

每天，我们身体摄入的水很多，清晨喝一杯水润润肠道。水，是我们不可缺少的宝贵源泉，但是，随着现代化的发展，你喝的水到底安不安全？你的体质该喝什么水喝水？养好正确的喝水习惯会给健康带来极大的好处，不好的喝水习惯会直接偷走你的寿命。

１、常喝瓶装水

在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，特别是瓶子在高温情况下，或者开启后没有及时喝完，有害物质会渗入水中，危害健康。所以瓶装水一定不可以受热或者暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，其实这是不对的。尤其是夏天，车内温度非常高，容易让有害物质进入水中。

最好是买个质量好的水壶自己带水，安全有环保。

２、自来水一烧开就喝

有很多人有水不能一烧开就喝的习惯，经的住烫，但这都不是问题，因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时，不妨采取三步走：

1.将自来水接好后放置一会再烧

2.水快烧开时把壶盖打开

3.水开后三分钟再关火

这样就可以让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

３、喝千滚水

现在的家庭大部分都是用电热水壶，很多人烧开的水不一次性喝完，过一会又重复烧开，这种千滚水最好别喝，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

水烧开尽量当次喝完或者装入热水瓶中，别反复加热。担心浪费水可少煮一点。

４、不渴不喝水

根数据显示，70%的人都是发觉渴了才喝水。却不知道当你觉得口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水并不只是为了解渴，更是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。因此，不管渴不渴都要及时补水。

外出时手里带上一瓶水，随时喝一口。

5、常喝饮料

有很多人都是可乐、果味饮料不离手，直接用饮料代替了水。这不但起不到给身体补充水分的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。且也会导致新陈代谢滞缓，代谢缓慢之后会增加高血脂以及患心脏病的风险。

根据自身体质，适当改善。如果是便秘者可以适量喝点蜂蜜水或果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒者尽量少喝性寒的果汁、绿茶，多喝暖胃的姜糖水、红茶。

６、吃咸了不补水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

早起的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人应该更加注意。身体经过一夜的新陈代谢后，所有的垃圾都要清洗一下。喝一杯水可以降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选择以下三种：

1.温白开水，能够降低人体血液黏稠度，空腹喝

２.淡盐水，对便秘的人非常有益，空腹喝

３.柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲，吃点东西再喝

那么到了晚上，临睡前是不适合和太多水，但是可以稍微抿上两口，尤其是老人。因为熟睡时由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

好的喝水习惯有延年益寿的功效,对高血压患者来说是一种天然的降压方法。每天适量喝水，今天你正确喝水了吗？